בעוד שחיקת פטמות היא בעיה שכיחה אצל רצים, אתה יכול למנוע ולטפל בה באמצעות שמונת העצות האלה
- השתמש בחומר סיכה על הפטמות שלך. …
- לבש את הבגדים הנכונים. …
- נסה אבקת טלק על הפטמות שלך. …
- מרחו תחבושת. …
- ללבוש חזיית ספורט. …
- דלג על החולצה. …
- נקי פטמות משופשפות. …
- Apply cream.
כמה זמן לוקח לפטמת הרצים להחלים?
לפטמת הרץ לוקח בדרך כלל בערך 5-7 ימים כדי להחלים לחלוטין. הזמן הזה תלוי עד כמה הדימום היה חמור. יש אנשים שמרגישים כאב קיצוני ומתקשים להמשיך לרוץ, בעוד שלאחרים באמת דם זורם במורד פלג הגוף העליון ומקלקל את חולצת הריצה האהובה עליהם.
למה הפטמה שלי מדממת כשאני רצה?
דימום מהפטמה הוא תוצאה ישירה של שפשוף מההשפעות הישירות של שפשוף בבגדים, זיעה ומלח. תחילה הפטמות מתעצבנות ורכות, ואז מתפתחים פצעים פתוחים עם דימום.
איך מטפלים בפטמות מדממות?
- נתק את התינוק שלך בעדינות. …
- נקה את הפטמות בעדינות. …
- השתמש בקרם פטמות, באלם, ג'ל ו/או משחה אנטיבקטריאלית. …
- מרחו חלב מוגז על הפטמות. …
- נסה חבישות הידרוג'ל המיועדות לריפוי פטמות. …
- קח משככי כאבים. …
- ללבוש קונכיות חזה. …
- שימו לב לחזיות ההנקה שלך.
האם אני יכול להניקעם פטמות מדממות?
אם אתה יכול, המשך להניק (זה די בטוח לתינוק להאכיל בפטמה מדממת). אבל אם זה כואב מדי, ייתכן שתצטרך להוריד את תינוקך מהשד למשך 24 עד 48 שעות, לנוח את הפטמה ולהאכיל את תינוקך בחלב אם.
