Vada Pav בכנות, אין דבר יותר לא בריא מאשר להצטייד בבטטה ואדה מטוגנת במילוי תפוחי אדמה ולחם לתוך הפה והבטן. ואדה פאב בודד יכול להכיל עד 286 קלוריות! במקום זאת: אם אתה באמת רוצה משהו ממלא, נסה ירקות זורקים קלות עם לחם מחיטה מלאה.
האם פאב בריא לאכול?
אחת הדרכים שבהן אתה יכול להפוך אותו לבריא עוד יותר היא על ידי החלפת ה"פאב" הרגיל שלו (לחם הודי) עם זה שמורכב מחיטה מלאה. ובזמן שהוא מבושל, השתמש בהרבה ירקות כמו אפונה ירוקה, כרובית, תפוחי אדמה, גזר, שעועית צרפתית וכו' כדי שיהיה מעורר תיאבון ובריא.
האם Pav טוב לירידה במשקל?
עם זאת, אם אתה בדיאטה להרזיה, אולי כדאי לך להתרחק מאלה, גם אם זה יום הצ'יטים שלך כי הקלוריות בפאב בהאג'י הן יותר מדי בגלל החמאה שהופכת אותו לטעים. זה תענוג חוטא, אבל כשאתה במשטר ירידה במשקל, זה כנראה לא הבחירה הטובה ביותר.
כמה קלוריות יש לוואדה פאב?
Vada pav מטוגן בשמן עמוק עם מילוי תפוחי אדמה שאחר כך נכרך בין לחמנייה עם קצת צ'אטני חריף. מנה בודדת של ודא פאב שני חלקים שווה ל-300 קלוריות והטיגון עוד יותר הופך אותו לעשיר בשומנים.
אילו חומרים מזינים יש לוואדה פאב?
Vada Pav - 1 vada pav
- 15% שומן כולל 9.5 גרם.
- 6% שומן רווי 1.1 גרם.
- שומן טראנס 0.2 גרם.
- 6% כולסטרול18mg.
- 9% נתרן 209mg.
- 10% אשלגן 357mg.
- 12% סך הפחמימות 37 גרם.
- 15% סיבים תזונתיים 3.8 גרם.
