25 טיפים להצלחת הטיפול שלך ב-OCD
- צפו תמיד לבלתי צפוי. …
- היה מוכן לקבל סיכון. …
- לעולם אל תחפש ביטחון מעצמך או מאחרים. …
- נסה תמיד להסכים עם כל המחשבות האובססיביות - לעולם אל תנתח, תשאל או תתווכח איתן. …
- אל תבזבז זמן בניסיון למנוע או לא לחשוב על המחשבות שלך.
איך אני מפסיק חשיבה קסומה של OCD?
מהלך הטיפול הטוב ביותר עבור OCD חשיבה קסומה, כמו כל סוגי ה-OCD, הוא טיפול במניעת חשיפה ותגובה (ERP). הרעיון מאחורי ERP הוא שחשיפה חוזרת ונשנית למחשבות אובססיביות, ללא עיסוק בקומפולסיות, היא הדרך היעילה ביותר לטיפול ב-OCD.
האם OCD כמו להיות אמונות טפלות?
בעוד שחלק מהתסמינים של OCD יכולים לחקות התנהגות של אמונות טפלות (והשניים אינם סותרים זה את זה), וייז אומר שרוב העדויות מצביעות על כך שאין קשר בין שתיים. "אנחנו לא חושבים על הפרעות חרדה [כגון OCD] כעל חשיבה של אמונות טפלות.
איך נפטרים מ-OCD מאלוהים?
תרפיה ל-OCD דתי
- טיפול במניעת חשיפה ותגובה (ERP). ב-ERP, אדם נחשף לפחד שלו ואז מונע ממנו לעשות את הכפייה שלו. …
- טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT). …
- ייעוץ פסטורלי. …
- טיפול משפחתי: כאשר OCD דתי מערער את חיי המשפחה, ייעוץ משפחתי יכול לעזור. …
- הפניות:
האם יש לך OCD ללא חשיבה קסומה?
זה החלק ה"קסם" של חשיבה קסומה. טא-דה! חשיבה קסומה יכולה להיות סוג של עיוות קוגניטיבי, או טעות מחשבתית, שאתה נותן לה פה ושם בלי הרבה השלכות. עם זאת, כאשר השגיאה הנפשית הזו היא הבסיס לכל ה-OCD שלך או רובו, נוכל להתייחס לחוויה שלך כאל Magical Thinking OCD.
