שולחנות עמידה מציעים מספר יתרונות בריאותיים, כולל: עמידה שורפת יותר קלוריות מאשר ישיבה. המשמעות היא שעמידה לאורך כל יום העבודה יכולה לסייע בהורדת הסיכון לעלייה במשקל. מחקר אחד מצא הפחתה ברמות הסוכר בדם אצל אנשים שהשתמשו בשולחנות עמידה.
מהם היתרונות של שולחן כתיבה עומד?
7 היתרונות של שולחן עבודה עומד
- עמידה מורידה את הסיכון לעלייה במשקל ולהשמנה. …
- שימוש בשולחן עבודה עומד עשוי להוריד את רמות הסוכר בדם. …
- עמידה עשויה להפחית את הסיכון למחלות לב. …
- שולחנות עמידה נראים כמפחיתים כאבי גב. …
- שולחנות עומדים עוזרים לשפר את מצב הרוח והאנרגיה. …
- שולחנות עומדים עשויים אפילו להגביר את הפרודוקטיביות.
האם זה בריא יותר להחזיק שולחן כתיבה?
מלבד פחות זמן ישיבה, לעמידה בעבודה יש יתרונות נוספים: יותר קלוריות שנשרפו: מחקר אחד הראה שעמידה משילה 88 קלוריות בשעה, לעומת 80 קלוריות לישיבה. … נראה ששולחנות עמידה עוזרים להקל על כאבי גב, אבל רופאים לא יודעים כמה זמן אתה צריך לעמוד כדי לקבל את ההטבה הזו.
האם זה רע להשתמש בשולחן כתיבה עומד כל היום?
"גם אם אתה עובד באופן פעיל, בדרך כלל פלג הגוף התחתון שלך סטטי יחסית, ויש ירידה במחזור הדם. כמו כן, פחות תנועה לאורך היום שלך פירושה יותר כאבים." מחקרים מראים שלעמוד ולנוע יותר במהלך היום יהיה חיובילהשפיע על הבריאות שלך.
כמה זמן אתה צריך לעמוד ליד שולחן עמידה בכל יום?
לשבת מאחורי השולחן שלך כל היום זה רע לבריאות שלך ומומחים כבר מזמן ממליצים לאנשים לעמוד בעמדות העבודה שלהם במשך כ-15 דקות בשעה. אבל פרופסור מאוניברסיטת ווטרלו אומר שהמחקר שלו מראה שאנשים צריכים לעמוד לפחות 30 דקות בשעה כדי לקבל יתרונות בריאותיים.
