2024 מְחַבֵּר: Elizabeth Oswald | [email protected]. שונה לאחרונה: 2024-01-13 00:06
שולחנות עמידה מציעים מספר יתרונות בריאותיים, כולל: עמידה שורפת יותר קלוריות מאשר ישיבה. המשמעות היא שעמידה לאורך כל יום העבודה יכולה לסייע בהורדת הסיכון לעלייה במשקל. מחקר אחד מצא הפחתה ברמות הסוכר בדם אצל אנשים שהשתמשו בשולחנות עמידה.
מהם היתרונות של שולחן כתיבה עומד?
7 היתרונות של שולחן עבודה עומד
- עמידה מורידה את הסיכון לעלייה במשקל ולהשמנה. …
- שימוש בשולחן עבודה עומד עשוי להוריד את רמות הסוכר בדם. …
- עמידה עשויה להפחית את הסיכון למחלות לב. …
- שולחנות עמידה נראים כמפחיתים כאבי גב. …
- שולחנות עומדים עוזרים לשפר את מצב הרוח והאנרגיה. …
- שולחנות עומדים עשויים אפילו להגביר את הפרודוקטיביות.
האם זה בריא יותר להחזיק שולחן כתיבה?
מלבד פחות זמן ישיבה, לעמידה בעבודה יש יתרונות נוספים: יותר קלוריות שנשרפו: מחקר אחד הראה שעמידה משילה 88 קלוריות בשעה, לעומת 80 קלוריות לישיבה. … נראה ששולחנות עמידה עוזרים להקל על כאבי גב, אבל רופאים לא יודעים כמה זמן אתה צריך לעמוד כדי לקבל את ההטבה הזו.
האם זה רע להשתמש בשולחן כתיבה עומד כל היום?
"גם אם אתה עובד באופן פעיל, בדרך כלל פלג הגוף התחתון שלך סטטי יחסית, ויש ירידה במחזור הדם. כמו כן, פחות תנועה לאורך היום שלך פירושה יותר כאבים." מחקרים מראים שלעמוד ולנוע יותר במהלך היום יהיה חיובילהשפיע על הבריאות שלך.
כמה זמן אתה צריך לעמוד ליד שולחן עמידה בכל יום?
לשבת מאחורי השולחן שלך כל היום זה רע לבריאות שלך ומומחים כבר מזמן ממליצים לאנשים לעמוד בעמדות העבודה שלהם במשך כ-15 דקות בשעה. אבל פרופסור מאוניברסיטת ווטרלו אומר שהמחקר שלו מראה שאנשים צריכים לעמוד לפחות 30 דקות בשעה כדי לקבל יתרונות בריאותיים.
מוּמלָץ:
האם חטיפי דגנים טובים עבורך?
"חטיפי דגנים יכולים להיות חטיף מהיר ומשמעותי שישאיר אותך שובע ויעניק לך אנרגיה לאורך כל היום. עם זאת, לא כל חטיפי הדגנים בריאים, עם כמה חטיפי מותגים פופולריים המכילים סוכר ופחמימות מזוקקות שהם קלוריות ויתרמו ל'עומס בסוכר'." האם חטיפי דגנים בריאים?
האם עננים טובים עבורך?
מלבד ויטמין C, העננים עשירים בויטמין E, נוגד חמצון רב עוצמה שמגן על העור מרדיקלים חופשיים מזיקים שתוקפים חלבונים כמו קולגן. בעיקרו של דבר, עוזר לך למנוע קמטים, יובש ועור חסר ברק. למה עננים כל כך יקרים? המחירים גבוהים כי קשה להשיג אותם.
האם מי פוסט טובים עבורך?
מי ברז בטוחים ובריאים לשתייה, כל עוד אתה משתמש במסנן המים הנכון בבית. למעשה, מים בבקבוקים אינם בטוחים כמו שאתם עשויים לחשוב שהם. מחקרים רבים הראו שרוב המים בבקבוקי פלסטיק מכילים מיקרו-חלקיקים של פלסטיק, המזיקים לך ולסביבה. מהם המים הכי בריאים לשתות?
האם מוחות טובים עבורך?
מוח. בשר מוח מכיל omega 3 חומצות שומן וחומרי תזונה. האחרונים כוללים פוספטידילכולין ופוספטידילסרין, הטובים למערכת העצבים. נוגדי החמצון המתקבלים מאכילת בשר מוח מועילים גם בהגנה על המוח האנושי וחוט השדרה מפני נזק. האם לאכול מוח טוב בשבילך?
האם בוטנים קלויים טובים עבורך?
בוטנים קלויים ומלוחים עשירים בנתרן, שאנשי מקצוע בתחום הבריאות מקשרים למחלות לב. עם זאת, אכילת בוטנים קלויים ומלוחים כחלק מתזונה מאוזנת זה בסדר. כמו ברוב המזונות, המפתח להנאה מבוטנים הוא אכילתם במתינות כחלק מתזונה בריאה ומבוקרת קלוריות. למה בוטנים קלויים רעים לך?
