2024 מְחַבֵּר: Elizabeth Oswald | [email protected]. שונה לאחרונה: 2024-01-13 00:06
"חטיפי דגנים יכולים להיות חטיף מהיר ומשמעותי שישאיר אותך שובע ויעניק לך אנרגיה לאורך כל היום. עם זאת, לא כל חטיפי הדגנים בריאים, עם כמה חטיפי מותגים פופולריים המכילים סוכר ופחמימות מזוקקות שהם קלוריות ויתרמו ל'עומס בסוכר'."
האם חטיפי דגנים בריאים?
חסרונות אפשריים. חטיפי גרנולה נחשבים לרוב לחטיף בריא, אבל למרות הטענות השיווקיות הללו, רבים מהם עמוסים בתוספת סוכר, קלוריות ומרכיבים מלאכותיים. לדוגמה, חטיפי גרנולה Nutri-Grain Harvest של Kellogg's יכולים להכיל עד 15 גרם סוכר למנה - בעיקר מתוספת סוכר.
האם חטיפי דגנים טובים לירידה במשקל?
כן, חטיפי גרנולה הם בריאים (כאשר הם עשויים מדגנים אמיתיים, אגוזים ופירות), אבל הם לאנרגיה, לא לירידה במשקל. למעשה, אתה עלול לעלות במשקל אם זה החטיף המומלץ שלך.
האם ברים לארוחת בוקר הם ארוחת בוקר בריאה?
עשיר בחלבון, שומנים בריאים וסיבים, Perfect Bars הם אפשרות מאוזנת מבחינה תזונתית להתחיל את היום. חמאת בוטנים, המרכיב העיקרי בברים אלה, עשויה לספק יתרונות נוספים כשאוכלים אותה עם ארוחת הבוקר.
מהו המזנון הבריא ביותר?
חטיפי החלבון הבריאים הטובים ביותר
- הטוב ביותר הכולל: RXBar Chocolate Sea S alt. …
- הטעם הטוב ביותר: חלבון סוג, חמאת בוטנים פריכה. …
- הטוב ביותר לרווח שרירים: ALOHA צמח בצק עוגיות שוקולד צ'יפס-חלבון מבוסס. …
- הטבעוני הטוב ביותר: GoMacro Macrobar Protein Paradise, קשיו קרמל. …
- הטוב ביותר לירידה במשקל: תבלין שקדים ראשוני במטבח.
מוּמלָץ:
האם שולחנות כתיבה טובים עבורך?
שולחנות עמידה מציעים מספר יתרונות בריאותיים, כולל: עמידה שורפת יותר קלוריות מאשר ישיבה. המשמעות היא שעמידה לאורך כל יום העבודה יכולה לסייע בהורדת הסיכון לעלייה במשקל. מחקר אחד מצא הפחתה ברמות הסוכר בדם אצל אנשים שהשתמשו בשולחנות עמידה. מהם היתרונות של שולחן כתיבה עומד?
האם עננים טובים עבורך?
מלבד ויטמין C, העננים עשירים בויטמין E, נוגד חמצון רב עוצמה שמגן על העור מרדיקלים חופשיים מזיקים שתוקפים חלבונים כמו קולגן. בעיקרו של דבר, עוזר לך למנוע קמטים, יובש ועור חסר ברק. למה עננים כל כך יקרים? המחירים גבוהים כי קשה להשיג אותם.
האם מי פוסט טובים עבורך?
מי ברז בטוחים ובריאים לשתייה, כל עוד אתה משתמש במסנן המים הנכון בבית. למעשה, מים בבקבוקים אינם בטוחים כמו שאתם עשויים לחשוב שהם. מחקרים רבים הראו שרוב המים בבקבוקי פלסטיק מכילים מיקרו-חלקיקים של פלסטיק, המזיקים לך ולסביבה. מהם המים הכי בריאים לשתות?
האם מוחות טובים עבורך?
מוח. בשר מוח מכיל omega 3 חומצות שומן וחומרי תזונה. האחרונים כוללים פוספטידילכולין ופוספטידילסרין, הטובים למערכת העצבים. נוגדי החמצון המתקבלים מאכילת בשר מוח מועילים גם בהגנה על המוח האנושי וחוט השדרה מפני נזק. האם לאכול מוח טוב בשבילך?
האם בוטנים קלויים טובים עבורך?
בוטנים קלויים ומלוחים עשירים בנתרן, שאנשי מקצוע בתחום הבריאות מקשרים למחלות לב. עם זאת, אכילת בוטנים קלויים ומלוחים כחלק מתזונה מאוזנת זה בסדר. כמו ברוב המזונות, המפתח להנאה מבוטנים הוא אכילתם במתינות כחלק מתזונה בריאה ומבוקרת קלוריות. למה בוטנים קלויים רעים לך?
