"חטיפי דגנים יכולים להיות חטיף מהיר ומשמעותי שישאיר אותך שובע ויעניק לך אנרגיה לאורך כל היום. עם זאת, לא כל חטיפי הדגנים בריאים, עם כמה חטיפי מותגים פופולריים המכילים סוכר ופחמימות מזוקקות שהם קלוריות ויתרמו ל'עומס בסוכר'."
האם חטיפי דגנים בריאים?
חסרונות אפשריים. חטיפי גרנולה נחשבים לרוב לחטיף בריא, אבל למרות הטענות השיווקיות הללו, רבים מהם עמוסים בתוספת סוכר, קלוריות ומרכיבים מלאכותיים. לדוגמה, חטיפי גרנולה Nutri-Grain Harvest של Kellogg's יכולים להכיל עד 15 גרם סוכר למנה - בעיקר מתוספת סוכר.
האם חטיפי דגנים טובים לירידה במשקל?
כן, חטיפי גרנולה הם בריאים (כאשר הם עשויים מדגנים אמיתיים, אגוזים ופירות), אבל הם לאנרגיה, לא לירידה במשקל. למעשה, אתה עלול לעלות במשקל אם זה החטיף המומלץ שלך.
האם ברים לארוחת בוקר הם ארוחת בוקר בריאה?
עשיר בחלבון, שומנים בריאים וסיבים, Perfect Bars הם אפשרות מאוזנת מבחינה תזונתית להתחיל את היום. חמאת בוטנים, המרכיב העיקרי בברים אלה, עשויה לספק יתרונות נוספים כשאוכלים אותה עם ארוחת הבוקר.
מהו המזנון הבריא ביותר?
חטיפי החלבון הבריאים הטובים ביותר
- הטוב ביותר הכולל: RXBar Chocolate Sea S alt. …
- הטעם הטוב ביותר: חלבון סוג, חמאת בוטנים פריכה. …
- הטוב ביותר לרווח שרירים: ALOHA צמח בצק עוגיות שוקולד צ'יפס-חלבון מבוסס. …
- הטבעוני הטוב ביותר: GoMacro Macrobar Protein Paradise, קשיו קרמל. …
- הטוב ביותר לירידה במשקל: תבלין שקדים ראשוני במטבח.
