הסימנים והתסמינים העיקריים של חוסר שינה כוללים ישנוניות מוגזמת בשעות היום ופגיעה בשעות היום כגון ריכוז מופחת, חשיבה איטית יותר ושינויים במצב הרוח. תחושת עייפות קיצונית במהלך היום היא אחד מסימני ההיכר של חוסר שינה.
מה קורה כאשר היו חסרי שינה?
כמה מהבעיות הפוטנציאליות החמורות ביותר הקשורות לחוסר שינה כרוני הן לחץ דם גבוה, סוכרת, התקף לב, אי ספיקת לב או שבץ. בעיות אפשריות אחרות כוללות השמנת יתר, דיכאון, פגיעה בחסינות ויצר מיני נמוך יותר.
כאשר אדם מונע שינה?
מחסור בשינה נפוץ עם דיכאון, סכיזופרניה, תסמונת כאב כרוני, סרטן, שבץ ומחלת אלצהיימר. גורמים אחרים. לאנשים רבים יש מדי פעם חוסר שינה מסיבות אחרות. אלה כוללים מתח, שינוי בלוח הזמנים או תינוק חדש שמשבש את לוח השינה שלו.
איך מרגיש חוסר שינה?
אתה עלול להרגיש יותר חסר סבלנות או נוטה לשינויים במצב הרוח. זה יכול גם לפגוע בתהליכי קבלת החלטות וביצירתיות. אם חוסר השינה נמשך מספיק זמן, אתה יכול להתחיל עם הזיות - לראות או לשמוע דברים שלא באמת קיימים.
מתי אתה יכול לומר שאתה חסר שינה?
סימנים של חוסר שינה
תחושת נמנום או הירדמות במהלך היום, במיוחד במהלך פעילויות רגועותכמו לשבת בבית קולנוע או לנהוג. נרדם תוך 5 דקות משכיבה. פרקי שינה קצרים בשעות הערות (מיקרו-שינה) צורך בשעון מעורר כדי להתעורר בזמן בכל יום.
