עליך להגביל דגים שמנים דגים אנו צריכים לאכול לפחות מנה אחת (בסביבות 140 גרם בעת בישול) של דגים שמנים בשבוע. דגים שמנים יכולים להכיל רמות נמוכות של מזהמים שעלולים להצטבר בגוף. https://www.nhs.uk › לאכול טוב › תזונה של דגים ורכיכות
דגים ורכיכות: אכלו טוב. - NHS
בגלל שיכולים להיות בהם מזהמים כמו דיוקסינים וביפנילים פולי-כלוריים. אם אתה אוכל יותר מדי מאלה, הם עלולים להזיק לתינוק שטרם נולד. כדאי להימנע מרכיכות גולמיות מכיוון שעלולים להכיל חיידקים, וירוסים או רעלים מזיקים.
האם נשים בהריון יכולות לאכול רכיכות?
אכילת רכיכות בהריון היא בדרך כלל בטוחה כל עוד היא מבושלת1. אבל אם אתם חובבי צדפות גולמיות, אולי תצטרכו לבחור מנה חלופית מהתפריט. רכיכות גולמיות עשויות להיות מזוהמות בחיידקים ונגיפים מזיקים, ולכן נושאת סיכון גבוה יותר להרעלת מזון.
למה רכיכות רעות להריון?
פירות ים יכולים להיות מקור מצוין לחלבון, וחומצות השומן אומגה 3 בדגים רבים יכולות לקדם את התפתחות המוח והעין של תינוקך. עם זאת, חלק מהדגים והרכיכות מכילים רמות שעלולות להיות מסוכנות של כספית. יותר מדי כספית עלולה להזיק למערכת העצבים המתפתחת של תינוקך.
איזו רכיכה בטוחה במהלך ההריון?
במקום זאת, בחר באפשרויות כספית נמוכות יותר כמו שרימפס, סלמון, צדפות,אמנון, ושפמנון. ה-FDA גם ממליץ על שימורי טונה קלה, ואמר שהיא מכילה פחות כספית מאשר טונה לבנה. אבל אולי תרצה להגביל את צריכת השימורים שלך ל-6 אונקיות בכל שבוע או פחות.
האם אוכל לאכול רכיכות בשליש הראשון שלי?
דלג על דגים ורכיכות לא מבושלים.
כדי להימנע מחיידקים או וירוסים מזיקים, אל t לאכול דגים ורכיכות לא מבושלים, כולל צדפות, סושי, סשימי וקירור פירות ים לא מבושלים עם התווית בסגנון נובה, לוקס, כפפה, מעושנת או קפצנית.
