אפשרויות טובות (אכלו מנה אחת בשבוע) כוללות גרופר, הליבוט, מאהי מאהי, סנאפר וטונה צהובה. דגים שיש להימנע כוללים דג חרב, כריש, תפוז roughy, מרלין ומקרל. לרשימה מלאה, לחץ כאן. כל דג שנאכל על ידי נשים בהריון או מיניקות צריך להיות מבושל היטב, ולעולם לא להשתמש במיקרוגל לבישול דגים.
איזה דגים אני יכול לאכול במהלך ההריון?
אכלו מגוון של פירות ים דלי כספית ועשירים בחומצות שומן אומגה 3, כגון: Salmon . אנשובי . הרינג.
אפשרויות בטוחות אחרות כוללות:
- שרימפס.
- פולוק.
- Tilapia.
- Cod.
- Catfish.
- שימורים של טונה קלה.
האם דגי מאהי מאהי עשירים בכספית?
אפשרויות בחירה טובות בטוחות לאכול מנה אחת בשבוע. הם כוללים דג כחול, דג דג, הליבוט, מאהי מאהי, טונה צהובה סנפיר וסנאפר. אסור לאכול דגים שיש להימנע מהם בכלל כי יש להם את רמות הכספית הגבוהות ביותר. הם כוללים קינג מקרל, מרלין, כריש ודג חרב.
איזה דג לא טוב להריון?
במהלך ההריון, מנהל המזון והתרופות (FDA) מעודד אותך להימנע מ:
- טונה גדולה.
- קינג מקרל.
- Marlin.
- Range roughy.
- דג חרב.
- כריש.
- Tilfish.
האם מותר לך דגים בהריון?
אם אתה אוכל יותר מדי כספית, זה יכול להזיק לתינוק שטרם נולד. אתהצריך להגביל דגים שמנים כי הם יכולים להכיל מזהמים כמו דיוקסינים וביפנילים פולי-כלוריים. אם אתה אוכל יותר מדי מאלה, הם עלולים להזיק לתינוק שטרם נולד.
