דיאטת פורין דלת פורין ירקות בעלי תכולת פורין גבוהה כוללים כרובית, תרד ופטריות. https://www.he althline.com › tips-for-following-low-purine-diet
7 עצות לשמירה על דיאטה דלת פורין - He althline
יכול לעזור בהורדת רמות חומצת השתן ולפעול למניעת תסמינים של גאוט. מזונות ומשקאות לצריכה יומית כוללים: שעועית ועדשים. קטניות.
איזו שעועית מזיקה לגאוט?
עם זאת, יש כמה שעועית עשירה במיוחד בפורינים, כך שאנשים עם שיגדון חמור ירצו להימנע מהם. ירקות עשירים בפורין: אספרגוס, שעועית יבשה (במיוחד fava ו-garbanzo), פטריות, אפונה, תרד.
האם קטניות יכולות לגרום לגאוט?
זה אומר אפונה, שעועית, עדשים, טופו כמו גם עלים וירקות עמילניים. הם לא לא מעלים את רמות חומצת השתן ועשויים אפילו להגן עליך מפני התקפי גאוט.
האם לקטניות יש פורינים?
תכולת הפורין במקורות מן החי (כגון בשר ודגים) נעה בדרך כלל בין כ-120 ליותר מ-400 מ"ג פורין ל-100 גרם, בעוד שתכולת הפורין במקורות צמחיים (למשל, רוב הקטניות שאינן סויה, דגנים, זרעים, פירות וירקות אחרים) משתנה בין 7 ל-70 מ"ג פורין ל-100 גרם [47].
איזה ירקות רעים לגאוט?
אכלו הרבה ירקות כמו קילאן, כרוב, דלעת, פלפל אדום, סלק, אך הגבל את צריכת הירקות עם תכולת פורין מתונה כגוןאספרגוס, תרד, כרובית ופטריות.
