להלן מכונות החתירה הטובות ביותר:
- הטוב ביותר הכולל: Concept2 דגם D מכונת חתירה מקורה.
- הטוב ביותר בתקציב: Stamina Body Trac Glider 1050 מכונת חתירה.
- האינטראקטיבי הטוב ביותר: The Ergatta Rower.
- החותר החכם הטוב ביותר: מכונת חתירה של Hydrow.
- ההתנגדות הדיגיטלית הטובה ביותר: NordicTrack RW900.
האם זה בסדר להשתמש במכונת חתירה כל יום?
התשובה היא "כן", אבל כדאי להתחיל לאט ולהקשיב לגוף שלך. כדאי לשקול גם את משך החתירה. אם אתה מבצע חתירה מתונה של 10-15 דקות בלבד, סביר יותר להניח שאתה בסדר באמצעות מכונת חתירה כל יום.
האם פלוטון יוצא עם חותרת?
נראה כי
Peloton פורש לפינה חדשה של עולם הכושר, עם דיווחים חדשים המאשרים את קיומו של החותר פלוטון ומובילים אותנו להאמין שהוא הולך להשתחרר בצורה הוגנת בקרוב.
האם חתירה שורפת שומן בבטן?
חתירה היא דרך יעילה לשרוף קלוריות, כמו גם לבנות שרירים חזקים ומוגדרים - אבל האם זה מספיק כדי לעזור לך להוריד שומן בטן עיקש, בהשוואה לצורות אירוביות אחרות כמו ריצה? התשובה הקצרה היא yes.
האם חתירה טובה יותר מאשר ספינינג?
שיעור חתירה של 50 דקות יכול לשרוף עד 1,200 קלוריות, כפול מספינינג. כל שבץ מחייב אותך לעבוד על השוקיים, הארבע ראשי, שרירי הירך האחוריים, העכוז, שרירי הבטן, האלכסונים, החזה, הדו-ראשי, התלת ראשי, הדלתא, החלק העליוןאחורה, ו-lats.
