שרירי ירך חיצוניים חלשים במקרים כאלה, עיסוי רקמות עמוק יעזור לשחרר את הרצועה ההדוקה. אל תשכח למתוח את ה-ITB. התעלמות מהם עלולה להוביל לכאבי מפשעות וכאבי גב תחתון.
האם רצועת IT יכולה לגרום לכאבים פנימיים בירך?
פציעה או גירוי של הרצועה האיליוטיביאלית הנקראת תסמונת הרצועה האיליוטיביאלית-עלולה לגרום לכאב כואב או חד המורגש לעתים קרובות בחלק החיצוני של הברך. לפעמים, הכאב מתפשט לאזור הירך ו/או הירך.
האם מתיחת מכופף הירך יכולה לגרום לכאבים במפשעה?
סימנים ותסמינים של מתיחה לכופף הירך:
כאב בחלק הקדמי של הירך או במפשעה. כאב, רגישות וחולשה בהליכה או עלייה במדרגות. כאב בעת הרמת הברך לכיוון החזה. תחושת משיכה בחלק הקדמי של הירך או במפשעה.
מהם התסמינים של להקת IT הדוקה?
תסמינים
- כאב בריצה או ביצוע פעילויות אחרות המערבות את החלק החיצוני של הברך.
- תחושת נקישה שבה הרצועה מתחככת בברך.
- כאב מתמשך לאחר פעילות גופנית.
- הברך עדינה למגע.
- עדינות בישבן.
- אדמומיות וחום סביב הברך, במיוחד הצד החיצוני.
איזה כאב יכולה לגרום להקת IT?
תסמונת הרצועה האיליוטיביאלית גורמת לכאב בצד החיצוני של הברך. זה עלול להשפיע על אחת או שתי הברכיים שלך. הכאב הוא תחושה כואבת ושורפתשלפעמים מתפשט במעלה הירך עד הירך. ייתכן שתבחין בכאב הזה רק כשאתה מתאמן, במיוחד בזמן ריצה.
