איך להפסיק לנטוש את עצמך
- אפשר לעצמך להיות בעל רגשות וצרכים. לכל אחד יש רגשות וצרכים. …
- אפשר לעצמך להיות יצירתי, מוזר, ובאופן ייחודי אתה. נסה לא להסתיר חלקים מעצמך מתוך פחד מחוסר הסכמה או שיפוט. …
- טפלו בעצמכם בחמלה. …
- עמדי על עצמך.
איך מתמודדים עם נטישה עצמית?
אז, הפתרון הבסיסי לנטישה עצמית הוא אמון עצמי והתחייבות כלפי עצמך. כל דבר שכרוך בטיפול עצמי, חקירה עצמית או הצהרת עצמך הוא צעד בכיוון הנכון. חלק אחר עשוי להיות ללמוד להתמודד עם לחץ חברתי (כן, בדיוק כמו בתיכון!).
מהם הסימנים לבעיות נטישה?
סימנים נפוצים לבעיות נטישה כוללים:
- נותן יותר מדי או להוט יתר על המידה לרצות.
- קנאה ביחסים שלכם או של אחרים.
- בעיית אמון בכוונות השותף שלך.
- מרגיש חוסר ביטחון לגבי מערכת היחסים שלך.
- מתקשים להרגיש אינטימיים מבחינה רגשית.
- צריך לשלוט או להיות נשלט על ידי השותף שלך.
האם ניתן לרפא בעיות נטישה?
עם הנטישה מגיעים מנגנוני הגנה.
כדי לרפא מכל סוג של אובדן, יש רק פתרון עיקרי אחד לאבל. אם נטשו אותך, לצמיתות או זמנית, אז אתה נפגע. הדרך היחידהלרפא פגיעה רגשית זה לצער.
מהו שורש הנטישה?
בעיות נטישה מתעוררות כאשר לאדם יש פחד עז לאבד את יקיריהם. פחד נטישה הוא סוג של חרדה. זה מתחיל לעתים קרובות בילדות כאשר ילד חווה אובדן טראומטי. ילדים שעוברים את החוויה הזו עלולים אז להתחיל לפחד לאבד אנשים חשובים אחרים בחייהם.
