איך מטפלים בסחרחורת?
- שתיית מים נוספת.
- קבלת נוזלים תוך ורידי (נוזלי הידרציה הניתנים דרך וריד)
- אוכלים או שותים משהו מתוק.
- שתיית נוזלים המכילים אלקטרוליטים.
- שכיבה או ישיבה כדי להפחית את הרמה של הראש ביחס לגוף.
למה אני ממשיך להרגיש קלילה?
סיבות לסחרחורת עשויות להיות התייבשות, תופעות לוואי תרופתיות, ירידה פתאומית בלחץ הדם, רמת סוכר נמוכה בדם ומחלות לב או שבץ מוחי. תחושת עצבנות, סחרחורת או מעט עילפון היא תלונה נפוצה בקרב מבוגרים.
איך נפטרים מתחושת קלות ראש?
איך אתה יכול לטפל בסחרחורת בעצמך
- שכב עד שהסחרחורת חולפת, ואז קום לאט.
- זוז לאט ובזהירות.
- לנוח הרבה.
- שתו הרבה נוזלים, במיוחד מים.
- הימנע מקפה, סיגריות, אלכוהול וסמים.
מהי הסיבה השכיחה ביותר לסחרחורת?
הגורם השכיח ביותר לסחרחורת הוא תת לחץ דם אורתוסטטי, שהיא ירידה פתאומית בלחץ הדם כאשר אדם קם. שינויים במיקום, במיוחד מהירים, מסיטים את זרימת הדם באופן זמני מהמוח לגוף.
מה עלי לאכול אם אני מרגיש קלילה?
אכלו מזונות עם שחרור איטי עם רמת GI נמוכה כגון אגוזים, פירות יבשים, דגנים מלאיםלחם, דייסת שיבולת שועל, סלרי וחמאת בוטנים. חלבון רזה יכול לעזור לייצב את הסוכר בדם, לאכול יותר: עוף ללא עור, דגים, קינואה ושעורה. המוגלובין נושא חמצן דרך הגוף.
