מרפק טניס נגרם בעיקר מ-שימוש יתר באמה עקב פעילות חוזרת או מאומצת. זה יכול להתרחש לפעמים גם לאחר דפיקה או דפיקה במרפק. אם השרירים באמה שלך מתאמצים, קרעים זעירים ודלקת עלולים להתפתח ליד הגוש הגרמי (אפיקונדיל לרוחב) בצד החיצוני של המרפק.
איך נפטרים ממרפק טניס?
רוב המקרים של מרפק טניס מגיבים למנוחה, קרח, תרגילי גמילה, תרופות נגד כאבים וסוגריים נגד כוח. הפציעה הזו לוקחת בין 6 חודשים ל-12 חודשים כדי להחלים. סבלנות עוזרת.
מהו הטיפול הטוב ביותר למרפק טניס?
טיפול למרפק טניס
- ציפוי elbow כדי להפחית כאב ונפיחות. …
- שימוש ברצועה elbow כדי להגן על הגיד הפגוע מפני מתיחה נוספת.
- נטילת נוגדי דלקת לא סטרואידיים (NSAIDs), כגון איבופרופן, נפרוקסן או אספירין, כדי לעזור עם pain ונפיחות.
מהו הסיבה העיקרית למרפק טניס?
הסיבה היא כיווץ חוזר ונשנה של שרירי האמה שבהם אתה משתמש כדי ליישר ולהרים את היד ואת פרק כף היד. התנועות החוזרות והלחץ על הרקמה עלולים לגרום לסדרה של קרעים זעירים בגידים המחברים את שרירי האמה לבולטות הגרמית בחלק החיצוני של המרפק.
האם מרפק טניס נעלם אי פעם?
מרפק הטניס ישתפר בליטיפול (הידוע כמצב מגביל עצמי). מרפק טניס נמשך בדרך כלל בין 6 חודשים לשנתיים, כאשר רוב האנשים (90%) מתאוששים מלאה תוך שנה. הדבר החשוב ביותר לעשות הוא להניח את הזרוע הפגועה ולהפסיק לעשות את הפעילות שגרמה לבעיה.
