Trail mix או scroggin הוא סוג של תערובת חטיפים, בדרך כלל שילוב של גרנולה, פירות יבשים, אגוזים ולפעמים סוכריות, שפותחו כמזון שיש לקחת איתו טיולים.
מה יש בדרך כלל בשילוב שבילים?
בדרך כלל תערובת של דגנים, פירות יבשים, אגוזים ולעתים קרובות ממתקים, תערובת שבילים יכולה להיות תערובת של פריך ולעיס, מלוח או מתוק. ניתן להתאים את תערובת השבילים לכל טעם, אך באופן אידיאלי יכלול חלבון, ויטמינים ופחמימות כדי לספק אנרגיה מהירה.
איזה סוג של אגוז יש בתערובת שבילים?
אגוזים – כל סוג של אגוז עובד בתערובת שבילים! השתמש רק בסוג אחד או ערבב שילוב של האגוזים האהובים עליך. אתה יכול לארוז הרבה שומנים בריאים וחומרי מזון עם מגוון של אגוזים. כמה אפשרויות: שקדים, קשיו, אגוזי מלך, אגוזי פקאן, בוטנים, אגוזי מקדמיה, פיסטוקים, אגוזי לוז.
למה שילוב שבילים כל כך גרוע בשבילך?
הרע. רוב תערובות השבילים כוללות יותר מסתם אגוזים ופירות יבשים. לרוע המזל, התוספות הנוספות הללו בדרך כלל גוררות את הפרופיל התזונתי הכללי של החטיף. … אף מאכל כזה אינו מוסיף ערך תזונתי משמעותי לתערובת, אבל הוא מוסיף עוד סוכר ושומן רווי.
האם תערובת שבילים עוזרת לך לרדת במשקל?
קלוריות של תערובת שבילים נוטות לשבת בקצה הגבוה יותר - אגוזים, זרעים ופירות כולם צפופים בחומרים מזינים אך צפופים בקלוריות. אל תיתן לזה להרתיע אותך, מכיוון ש-תערובת שבילים יכולה לעזור לך לרדת במשקל כאשר משתמשים בה כחלק ממזוןדיאטה.
