משיכת הפנים הוא תרגיל אימון משקולות המכוון בעיקר לשרירים של הגב העליון והכתפיים, כלומר הדלתא האחורית, הטרפז, המעוינים, כמו גם השרירים האינפראספינטוס והטרס מינור של השרוול המסובב.
אילו שרירים משיכת הפנים עובדים?
הדלטואידים האחוריים הם השרירים העיקריים הממוקדים בתרגיל משיכת הפנים. בנוסף, המעוינים, המאפשרים לך לצבוט את השכמות יחד, והטרפז האמצעי (גב עליון) ממלאים גם הם תפקיד בביצוע המהלך הזה.
Are face pulls bad?
משיכת הפנים היא תרגיל משיכה נהדר שיעזור לחזק את שרירי הכתפיים והגב העליון, כולל מלכודות תחתונות, שקעים אחוריים ושרוול מסתובב אשר יקזזו את עבודת המשיכה שאתה עושה בשאר האימונים.
האם הפנים מושכות דחיפה או משיכה?
Are Face Pulls Push או Pull? כפי שאולי ניחשתם לפי שם התרגיל, משיכות פנים הן תרגיל משיכה. הם מהווים תוספת נהדרת לשגרת פלג הגוף העליון שלך כדי לאזן תרגילי דחיפה אחרים.
האם אני יכול לעשות משיכות פנים כל יום?
בדרך כלל מבוצע עם מגדל כבלים או רצועות, Cavaliere אומר שמשיכת הפנים היא מהלך "מהיר וקל" שניתן לעשות כל יום כדי לתרום ליציבה משופרת, בריאה יותר כתפיים, וכוח מוגבר בחלק מהשרירים הקטנים יותר, שלעתים קרובות מתעלמים מהם, בגב העליון.
