למרות שפריצים וכפיפות בטן מגדירים את שרירי הירכיים שלך, הם לא יקטינו אותם. למעשה, אולי שים לב שהירכיים שלך גדלות מפעילות גופנית.
האם סקוואט באמת מגדיל את הירכיים שלך?
Squats מגדילים את גודל שרירי הרגליים (במיוחד ארבעים, שרירי הירך וגלוטס) ואינם עושים הרבה כדי להפחית את השומן, כך שבסך הכל הרגליים שלכם ייראו גדולות יותר. אם אתה מנסה להקטין את השרירים ברגליים שלך, אתה צריך להפסיק את הכריעה.
האם סקוואט עושה אותך עבה?
האם כפיפות בטן מגדילות או קטנות את הרגליים? … אם יש לך לרדת במשקל או אם אתה סוחב עודף שומן בגוף, סקוואט (ותרגילי כוח אחרים בפלג הגוף התחתון) יכולים לעזור להפחית את המשקל ו/או שומן הגוף, להפוך את הישבן ירכיים קטנות יותר, הדוקות יותר, גוון יותר וקומפקטי יותר.
האם 100 כפיפות בטן ביום יגדילו את הירכיים שלי?
ביצוע 100 כפיפות בטן מדי יום עזר להעלות את השרירים הירכיים והשוקיים שלי. למרות שהם לא כל כך קרועים, הם בעלי גוון למדי ולמרבה המזל, אין יותר כיסי צלוליט. ובכן, זו תפיסה אוניברסלית שסקוואט מיועדים רק לפלג הגוף התחתון שלך.
האם סקוואט באמת מגדיל את הישבן שלך?
כן, סקוואט זה נהדר אם אתה רוצה להגביר את הכוח הכללי שלך בפלג הגוף התחתון, אבל תצטרך ליישם תרגילים שמכוונים את שרירי הגלוט התוכניות שלך בפלג הגוף התחתון אם אתה מנסהכדי לחזק ולהגדיל את גודל הישבן.
