אנשים עם בקע היאטלי צריכים להימנע מתרגילים המאמצים את שרירי הבטן, כגון כפיפות בטן וכפיפות בטן. אנשים צריכים גם להיזהר מהרמת משקולות. הרמת משקלים כבדים, או אפילו קופסאות או רהיטים כבדים, עלולה לאמץ את הבטן ולהחמיר את הבקע.
האם תרגילי בטן יכולים לגרום לבקע?
מאמץ בטן או פעילות גופנית כבדה היא אחת הסיבות לבקעות בטן. אם כבר יש לך בקע בטני, עליך להיות זהיר במיוחד בעת פעילות גופנית. לאחר ניתוח בקע, ישנם תרגילים שאתה יכול לעשות כדי לעזור בריפוי ולהגביר את כוח הליבה כדי למנוע מהבקע להישנות.
האם אתה יכול לעשות כפיפות בטן עם בקע?
תרגילים שיש להימנע מהם כאשר יש לך בקעאין למתוח יתר על המידה את דופן הבטן. תנועות שמאריכות את שרירי הבטן, כמו תנוחת כלב כלפי מעלה ביוגה מעמיסות על דפנות השריר ויש להימנע מהן. תרגילי ליבה כגון קרשים, כפיפות בטן, כפיפות בטן וכמה תרגילי פילאטיס.
אילו תרגילים יכולים לגרום לבקע?
ספורט מאומץ ופעילות גופנית, במיוחד הרמת משקולות, עלולים לגרום לבקע מפשעתי, סוג של בקע המתפתח במפשעה ושכיח אצל גברים. ספורט מאומץ יכול גם לגרום למצב המכונה בקע ספורט, שיש לו תסמינים דומים ואפילו שם דומה, אך אינו למעשה בקע.
האם חיזוק שרירי הבטן יכול למנוע בקע?
תרגילים מסוימים שמתאימיםלחזק את שרירי הבטן שלך יכול להפחית את הסיכון שלך לקבל בקע מפשעתי. תרגילים אחרים יכולים לעזור לך להתאושש לאחר ניתוח בקע.
