ימי ההזנה מיועדים כדי לתת הפסקה זמנית מהגבלת הקלוריות. התיאוריה מאחורי ימי ריפיון היא לשפר את רמות ההורמונים שלך, כלומר לפטין, כדי למנוע רמות הרזיה הנגרמות על ידי תהליך המכונה תרמוגנזה אדפטיבית. הם עשויים גם להפחית את הסיכון לבולמוס ולשפר ביצועים אתלטיים.
האם יום צ'יט יכול לשבור רמה?
Cheat Often
יום צ'יטים מתוכנן יכול לפעמים לזעזע את הגוף שלך לפרוץ את הרמה ולחזור למצב הרזיה. זה גם יכול לתת לך הפסקה נפשית מלהיות זהיר כל כך במה שאתה אוכל.
מהו הזנה מחדש?
: הצריכה התקופתית המבוקרת של עודף קלוריות בדרך כלל בצורה של פחמימות בדרך כלל כדי לשפר את הירידה במשקל במהלך דיאטות דיאטות המשתמשות בהזנות חוזרות להורדת משקל עודף, דיאטה כולל יום הזנה אחד לכל שבוע.
האם כדאי להיזון מחדש ביום מנוחה?
יש להזין מחדש ביום מנוחה
לכן תנומת יום ראשון אחר הצהריים היא לרוב צו היום, ובכך לשפר את האיכויות השיקום וההחלמה של היזון חוזר מתוכנן.
מה המשמעות של refeed ב-Macrostax?
יום הזנה נועד לחדש את רמות הלפטין שלך לאחר תקופה של דיכוי קלוריות עקב דיאטה. ימי רמות הם בדרך כלל יום שבו כל הנחיות התזונה מוסרות ואתה יכול לאכול כל מה שתרצה. רוב האנשים משתמשים בימי רמאות כדי לצרוך את המזונות עתירי השומןהם השתוקקו.
