תפוח הוא פרי אכיל המיוצר על ידי עץ תפוח. עצי תפוח מעובדים ברחבי העולם והם המינים הגדלים ביותר בסוג מאלוס. מקור העץ במרכז אסיה, שם נמצא גם היום אביו הפראי, Malus sieversii.
כמה קלוריות יש בתפוח אחד?
מנה אחת, או תפוח בינוני אחד, מספקת בערך 95 קלוריות, 0 גרם שומן, 1 גרם חלבון, 25 גרם פחמימה, 19 גרם סוכר (באופן טבעי) ו-3 גרם סיבים.
האם תפוחים טובים לירידה במשקל?
תפוחים דלים בקלוריות ועתירים בסיבים, עם 116 קלוריות ו-5.4 גרם סיבים לפרי גדול (223 גרם) (1). הם גם תומכים בירידה במשקל. במחקר אחד, נשים קיבלו שלושה תפוחים, שלושה אגסים או שלוש עוגיות שיבולת שועל - עם אותו ערך קלורי - ליום במשך 10 שבועות.
האם תפוחים משמינים אותך?
תפוחים מלאים בפחמימות שמספקות לך אנרגיה מיידית. אבל תופתעו לדעת שיש יותר מדי מזה יכול להוביל לעלייה במשקל. הסיבה לכך היא שהגוף שורף פחמימות תחילה, כך שאכילת יותר מדי תפוחים עלולה להגביל את הגוף שלך משריפת שומן כאשר הוא צריך לרדת במשקל.
כמה קלוריות יש בתפוח עם עור?
קלוריות: 95. פחמימות: 25 גרם. סיבים: 4 גרם. ויטמין C: 14% מהצריכה היומית הייעודית (RDI)
