החל כשהתינוק שלכם בן שבועיים, נסו ללמד אותם ש"בלילה אנחנו ישנים, וביום אנחנו נהנים". במהלך שעות היום, שמור על דברים מעוררים ופעילים עבור התינוק שלך. תשחק איתם הרבה. נסה לשמור אותם ערים אחרי שהם מאכילים, אם כי אל תדאג אם הם יתחילו לנמנם.
האם להכריח יילוד להישאר ער?
אל תנסה להכריח את התינוק להישאר ער, או ללכת לישון בזמנים מסוימים. יש להם בטן קטנה וזקוקים לאוכל לעתים קרובות והם נוטים להירדם זמן קצר לאחר ההנקה. לאחר שהתינוק יהיה בן כחודש, סביר להניח שתבחין בשינוי בהרגלי השינה שלו.
מתי כדאי להתחיל להשאיר את התינוק ערני?
אתה יכול להתחיל לאמן את התינוק שלך בשינה כשהיא בת 4 עד 6 חודשים. לפני שזה יקרה, נסה לארגן את הימים שלך סביב דפוסי השינה והערות שלה, מה שיכול לעזור לה להאריך פרקי שינה איכותיים.
איך אוכל לשמור על התינוק שלי ער?
מה לעשות
- הדלק את האורות: האכילו את תינוקכם בחדר מואר, מכיוון שהחושך יאותת לגוף שהגיע הזמן לישון.
- שמור על קור רוח: שחרר את תינוקך מההחתלה, שק השינה או הפיג'מה שלה לפני האכלה. …
- אל תפחד לזוז: הזיז את התינוק שלך וגיהק אותה כדי לשמור עליה ערנית.
האם עלי לתת ליילוד שלי לישון כל היום?
אבל באופן כללי, זה חכם להגביל את שעות היום שלהשינה לא יותר מארבע שעות. נמנום יותר מזה עלול להקשות עליה להתמקם לפני השינה או לגרום לה להתעורר מוקדם יותר בבוקר. החריג לכלל הוא כאשר התינוק שלך חולה.
