זה נורמלי לעלות בערך שלושה עד חמישה פאונד במהלך המחזור שלך. בדרך כלל, זה יעבור כמה ימים לאחר תחילת המחזור שלך. עלייה במשקל הקשורה לתקופה נגרמת על ידי תנודות הורמונליות. זה עשוי להיות תוצאה של החזקת מים, אכילת יתר, תשוקה לסוכר ודילוג על אימונים עקב התכווצויות.
מתי עלי לשקול את עצמי לאחר המחזור?
לכן, שקלו את עצמכם בבוקר לאחר הפיפי ולפני שתצרכו משהו. אם אתה אוהב לשקול לעתים קרובות, זכור שתנודות יומיות במשקל הן די שכיחות. לכן, גם אם אתה מקבל יותר משקל מאשר ביום הקודם, זה בדרך כלל לא נחשב לעלייה במשקל.
האם אתה שוקל יותר לפני או במהלך המחזור שלך?
עלייה במשקל לפני המחזור מכונה גם עלייה במשקל PMS. עלייה זו במשקל קשורה לשינויים הורמונליים המתרחשים בשלב הלוטאלי, שהוא השלב ממש לפני קבלת המחזור. השלב הלוטאלי הוא השלב השני של המחזור החודשי שלך.
איך המחזור שלך משפיע על הירידה במשקל?
המחזור החודשי לא משפיע ישירות על ירידה או עלייה במשקל, אבל ייתכנו כמה קשרים משניים. ברשימת התסמינים של תסמונת קדם וסתית (PMS) יש שינויים בתיאבון ותשוקה לאוכל, וזה יכול להשפיע על המשקל.
מתי אתה הכי כבד במחזור שלך?
באופן ספציפי, החלק של המחזור החודשי שלך שאתה יכול "להאשים את התנפחות" הוא כך-נקרא שלב הלוטאלי, שמתחיל לאחר הביוץ ונמשך כשבועיים. בתחילת שלב זה (כאשר רירית הרחם מתכוננת להריון אפשרי), האסטרוגן יורד, ואז עולה, ואז נשאר גבוה.
