2024 מְחַבֵּר: Elizabeth Oswald | [email protected]. שונה לאחרונה: 2024-01-13 00:06
מחקרים מראים ששוקולד מריר עשוי להפחית את התשוקה ולקדם תחושות של מלאות, מה שעשוי לסייע בירידה במשקל. במחקר אחד בקרב 12 נשים, ריחות ואכילת שוקולד מריר הפחיתו את התיאבון והפחיתו את רמות הגרלין, ההורמון שמעורר רעב (10).
איזה שוקולד מריר הכי טוב לירידה במשקל?
הנה כמה מהמועדפים שלנו
- Endorfin Foods קפה טורקי 60 אחוז קקאו בר שוקולד. …
- Theo Chocolate שוקולד מריר אורגני 85 אחוז. …
- Hu מלוח שוקולד מריר. …
- Alter Eco חמאה חומה מלוחה כהה חפיסת שוקולד אורגנית 70 אחוז. …
- Ghirardelli Intense Dark Twilight Delight 72 אחוז ריבועי שוקולד קקאו.
האם שוקולד חלב חלב טוב לירידה במשקל?
זה יכול לעזור לך לרדת במשקל: YES! שוקולד יכול לעזור לך לרדת במשקל. לדברי מדען המוח וויל קלואר, ריבוע קטן של שוקולד טוב שנמס על הלשון 20 דקות לפני ארוחה מפעיל את ההורמונים במוח שאומרים "אני שבע", ומפחית את כמות המזון שאתה צורך לאחר מכן.
האם אני יכול לאכול שוקולד בזמן שאני מנסה לרדת במשקל?
למרות ששוקולד קשור לעתים קרובות יותר לעלייה במשקל מאשר להורדת כמה קילוגרמים לא רצויים, האמת היא שאתה באמת יכול לרדת במשקל עם שוקולד. כמו ברוב הדברים בחיים, מתינות היא המפתח לענייןתוכנית יעילה לירידה במשקל בשוקולד.
מה השוקולד הכי בריא לאכול?
10 ממותגי השוקולד הבריאים ביותר בשוק
- אלטר אקו חטיפי שוקולד מריר. אֲמָזוֹנָה. amazon.com. …
- Hu חטיפי שוקולד טבעוניים. אֲמָזוֹנָה. …
- שוקולדים של אגם שמפליין. אֲמָזוֹנָה. …
- Lindt Excellence. אֲמָזוֹנָה. …
- שוקולד של לילי. אֲמָזוֹנָה. …
- Bixby & Co. חטיפי שוקולד מריר. …
- Ghirardelli ברים. אֲמָזוֹנָה. …
- Vosges Haut-Chocolat. amazon.
מוּמלָץ:
האם שייק חלבון טוב לירידה במשקל?
תשובה מאת Katherine Zeratsky, R.D., L.D. יצרני שייק חלבון עשויים לטעון שהמוצרים שלהם עוזרים להפחית את השומן בגוף או לקדם ירידה במשקל, אבל שייק חלבון אינו כדור קסם לירידה במשקל. החלפת ארוחות בשייק חלבון עשויה לעזור לך להפחית את הקלוריות היומיות, מה שיכול לעזור לך לרדת במשקל.
האם דילוג על חבל טוב לירידה במשקל?
קפיצה בחבל הוא אימון לכל הגוף, ולכן הוא שורף קלוריות רבות בזמן קצר. עבור אדם בגודל ממוצע, קפיצה בחבל עשויה אפילו לשרוף יותר מ-10 קלוריות בדקה. אבל קפיצה חבל לבדה לא תספיק כדי לעזור לך לרדת במשקל. האם דילוג טוב יותר מאשר ריצה? לפי מחקר, קפיצה בחבל בקצב מתון משתמעת בערך בריצה של שמונה דקות מייל.
האם סלמון טוב לירידה במשקל?
צריכה תכופה של סלמון יכולה לעזור לך לרדת במשקל ולשמור עליו. כמו מזונות עתירי חלבון אחרים, זה עוזר לווסת את ההורמונים השולטים בתיאבון וגורמים לך להרגיש שובע (40). בנוסף, קצב חילוף החומרים שלך עולה יותר לאחר אכילת מזונות עשירים בחלבון, כגון סלמון, בהשוואה למזונות אחרים (41).
איזה לקטובצילוס הכי טוב לירידה במשקל?
מכל החיידקים הפרוביוטיים שנחקרו עד כה, Lactobacillus gasseri מציג כמה מההשפעות המבטיחות ביותר על ירידה במשקל. מחקרים רבים במכרסמים מצאו שיש לו השפעות נוגדות השמנת יתר (32, 33, 34, 35, 36). כמה משקל אתה יכול לרדת בנטילת לקטובצילוס gasseri?
האם מוזלי טוב לירידה במשקל?
הוא עשיר בסיבים ובדגנים, וזה טוב מאוד לבריאות מערכת העיכול שלך. בנוסף, בשל הסיבים והכמויות הגבוהות של עמילן עמיד הקיימים במוזלי, אתה מרגיש שבע ושבע לפרקי זמן ארוכים יותר, שומר על מזונות עתירי קלוריות ומסייעים במסע הירידה במשקל שלך. האם מוזלי גורם לך לרדת במשקל?
