כמו כל שעועית יבשה אחרת, אתה יכול לבשל כיריים של פולי סויה, בסיר לחץ או אפילו בסיר איטי (סיר חרס). לפולי סויה לוקח הרבה מאוד זמן להתבשל, אז אולי תעדיף להשתמש בסיר לחץ או בסיר איטי. … הניחו את פולי הסויה שלכם במסננת או במסננת ושטפו אותם במהירות.
האם צריך לבשל פולי סויה?
לפולי סויה אין הרבה טעם, אז הם לא יהיו טעימים בפני עצמם. עם זאת, הם יוצרים מרכיבי בסיס נהדרים עבור פריטי מזון אחרים, כמו אטריות, טופו ורטבים שונים. פולי סויה משומרים כבר מבושלים, אז אין הרבה מה לעשות כדי להכין אותם.
מהי הדרך הטובה ביותר לאכול פולי סויה?
אחת הדרכים הטובות והבריאות ביותר לשלב סויה בתזונה שלך היא לאכול את כל פולי הסויה, הנקרא בדרך כלל אדאמאם. פולי סויה שלמה לא עברה עיבוד, אז אתה מקבל את החומרים המזינים מהשעועית. נסה אדים את ה-edamame. אתה יכול לאכול את זה כתוספת, או לזרוק קצת לתוך סלט.
איך מבשלים פולי סויה גולמיים?
קונבנציונלי: בסיר עמוק, הכניסו פולי סויה ספוגים עם מספיק מים טריים חמים כדי לכסות אותם. הוסף 1 כפית מלח ו-2 כפיות שמן צמחי. כיסוי. מביאים לרתיחה a ומבשלים במשך 3-4 שעות או עד לריכוך.
האם זה בסדר לאכול פולי סויה גולמיים?
מזונות צמחיים רבים בטוחים לחלוטין לאכילה נא, אבל פולי סויה אינם ביניהם. חלק מהרכיבים המצויים בפולי סויה גולמיים יכולים לגרוםבעיות עיכול לטווח קצר, כמו גם בעיות בריאות אפשריות ארוכות טווח. בישול או תסיסה מנטרלים חלק מתופעות הלוואי השליליות שעלולות להיות לפולי סויה גולמיים על הבריאות שלך.
