שעועית אפויה היא מנה המכילה באופן מסורתי שעועית לבנה המבושלת ולאחר מכן, בארה ב, נאפתה ברוטב בטמפרטורה נמוכה למשך תקופה ארוכה. בממלכה המאוחדת, המנה לעיתים נאפה, אך לרוב מבושלת ברוטב. שעועית אפויה משומרת לא נאפית, אלא מבושלת בתהליך קיטור.
האם אתה יכול לאכול שעועית אפויה בדיאטה דלת פחמימות?
שעועית אפויה
כוס אחת של שעועית אפויה משומרת מכילה 54 גרם פחמימות. זה יכול להיות כל תקציב הפחמימות שלך לארוחה אחת. אתה עדיין יכול ליהנות מהם, וכדאי, שכן הם גם נותנים לך חלבון וסיבים. אבל הגבל את עצמך למנה של חצי כוס.
האם שעועית אפויה היא פחמימות טובות או רעות?
שעועית אפויה יכולה להוות חלק מתזונה מאוזנת, אבל עדיף לאכול אותה לצד מזונות כמו ירקות, ביצים ו-פחמימות בשחרור איטי כדי להבטיח איזון טוב של חומרים מזינים ללא יותר מדי מלח או סוכר.
האם שעועית אפויה היא קטו?
שעועית אפויה.
שעועית אפויה היא עשירה מאוד בפחמימות, כאשר בכוס אחת יש מספיק פחמימות נטו (37.9 גרם) כדי להוציא את רוב האנשים מקטו.
האם אתה יכול לרדת במשקל באכילת שעועית אפויה?
שעועית עשויה להיות בין המזונות הידידותיים ביותר לירידה במשקל שאתה יכול לאכול. הם עשירים בשני חלבון וסיבים אך דלים בקלוריות. חלבון וסיבים הם שניים מהרכיבים התזונתיים המשמעותיים ביותר לירידה במשקל (3, 4). מחקר אחד מצא שאנשים בדיאטה עשירה בסיבים כולל שעועיתחווה פחות רעב.
