Medicine ball Slam הוא תרגיל חזק ודינמי שפועל על שרירי הבטן, הירכיים, הירכיים, השוקיים, הכתפיים, הגב והזרועות. הוא שורף כמה קלוריות רציני והוא נהדר לפיתוח כוח, סיבולת וכוח.
האם כדורי סלאם טובים לבטן בטן?
תלוי באילו תרגילים אתה עושה, כדור סלאם עובד הכתפיים, התלת ראשי, החזה, השוקיים, הגב והליבה (במיוחד בבטן). גם אם אתה לא מחפש שרירים בסגנון שוורצנגר, יש לזה יתרונות, שכן ככל שהשרירים שלך חזקים יותר, כך חילוף החומרים שלך מהיר יותר (כתוצאה מכך פחות שומן בגוף).
אילו שרירים פועלים ב-med ball slams?
"הסלאם בכדור הרפואה הוא תרגיל נהדר לכל הגוף", אומרת דניאל בארי, מאמנת אישית מוסמכת ומאמנת קרוספיט ב-Solace New York. "הם מפעילים את ליבתך, הכתפיים, התלת ראשי, הגב, העכוז, שרירי הירך והארבעים שלך", היא מוסיפה.
האם טריקת כדור רפואה יעילה?
לכל מי שמוסיף טריקת כדור תרופות לשגרת האימון שלו, התנועה יכולה לעזור לשפר את הביצועים האתלטיים הכוללים, לשפר את ההתניה הקרדיו-וסקולרית ולפתח כוח ליבה רב-כיווני..
האם אתה יכול להשתמש בכדורי תרופות ככדורי סלאם?
כדורי הרפואה אינם מיועדים לזריקה או לטריקה כמו כדור הסלאם. לכדור התרופות יש מעטפת חיצונית רכה יותר מכדור הטריקה. … כדורי סלאם מיועדים לזריקה. הם כןלא קופץ ויש להם מעטפת חיצונית כבדה שמונעת מכדור הסלאם להישבר בעת פגיעה בקרקע.
