החוקרים מאוניברסיטת מונאש באוסטרליה ערכו מחקר על כמויות ה-FODMAPs במוצרי הקוקוס השונים. הנה מה שהם מצאו לגבי קוקוס מיובש ומגורר: 1/4 כוס הגשה נחשבת דלת FODMAPs. 1/2 כוס מנה עשירה בפוליאולים, אחד מסוגי ה-FODMAPs.
האם קוקוס מגורר קשה לעיכול?
עלול לגרום לחסימות כי קשה לעכל אותם או שהם מגרים את המעיים: קוקוס, תירס, סרטן, מזון סיבי כגון סלרי, מזון מטוגן, לובסטר, פטריות, אגוזים, ירקות רבים המשמשים בבישול אסייתי, פופקורן, ירקות חיים, סלטים, שרימפס ושעועית.
האם קוקוס מיובש עוזר לעצירות?
עשוי לעזור בריאות העיכול
קוקוס עשיר בסיבים, שעוזר להגדיל את הצואה ותומך בסדירות המעיים, שמירה על בריאות מערכת העיכול שלך (6, 17).
האם קוקוס מרגיז את הבטן?
תחשבו עליו כעל משקה הספורט של הטבע ללא המון קלוריות. עם זאת, חלק מהיתרונות שלו עשויים להיות גם המלכודת. "ייתכן שתקבל יותר מדי אשלגן שיכול לגרום לקלקול קיבה ובעיות במערכת העיכול, שלשולים, ואז גם אתה יכול להוסיף סוכר במי קוקוס", אמר ד"ר
האם קוקוס יכול לגרום לך לשלשול?
מי קוקוס עלולים לתרום לשלשול בגלל האשלגן, ה-FODMAP ותוספת הסוכר או הממתיק.
