מאקרוסייקל מתייחס לעונה שלך כולה. mesocycle מתייחס לבלוק אימונים מסוים באותה עונה; לְמָשָׁל שלב הסיבולת. מיקרו-מחזור מתייחס ליחידה הקטנה ביותר בתוך mesocycle; בדרך כלל שבוע של אימונים.
כמה זמן מחזיק מאקרומחזור?
אתה משתמש במחזוריות לאורך כל השנה כאשר אתה מעצב תוכנית אימונים הכוללת שלבים שונים של אימון. מחזור מאקרו הוא שלב שחוזר על עצמו מספר פעמים במהלך השנה ונמשך בדרך כלל 3-6 שבועות.
למה משמש Mesocycle?
Mesocycle הוא שלב אימון בתוכנית האימונים השנתית המכילה בדרך כלל 3-6 מיקרו-מחזורים. בדרך כלל mesocycle מתייחס ליעד האימון העיקרי לתקופה מסוימת (כלומר כוח אנאירובי, סיבולת שרירית וכו') שיש לפתח.
כמה Mesocycles יש במאקרומחזור?
כל mesocycle בתוכנית אימונים של TrainerRoad מקושר לאחד משלבי האימון המתקדם - בסיס, בנייה או מומחיות. כל three מתחברים ליצירת מקרו-מחזור. שלבים אלה, שהושלמו לפי הסדר, מטרתם להניע התאמות הן בכושר הכללי והן בכושר הספציפי הדרוש לאירוע שלכם.
מהו ה-Mesocycle?
A mesocycle מתייחס לגוש אימונים מסוים באותה עונה; לְמָשָׁל שלב הסיבולת. מיקרו-מחזור מתייחס ליחידה הקטנה ביותר בתוך mesocycle; בדרך כלל שבוע של אימונים.
