מהם מאכלי הסירטפוד? הספר מפרט את 20 מזונות הסירטפוד המובילים כמו: ארוגולה, כוסמת, צלפים, סלרי, צ'ילי, קקאו, קפה, שמן זית כתית מעולה, שום, תה ירוק, קייל, תמרים מדג'ול, פטרוזיליה, אנדיב אדום, בצל אדום, יין אדום, סויה, תותים, כורכום ואגוזי מלך.
מה אסור בדיאטת Sirtfood?
רשימת מזון של מה לאכול ולהימנע בדיאטת Sirtfood
- Arugula.
- כוסמת.
- Capers.
- סלרי (כולל העלים)
- צ'ילי.
- קקאו.
- קפה.
- שמן זית כתית מעולה.
איך אני מתחיל את דיאטת Sirtfood?
לדיאטה יש שני שלבים:
בשלושת הימים הראשונים, אתה שתה שלושה מיצים ירוקים תוצרת בית וארוחה אחת עשירה ב-sirtfood עבור סך של 1,000 קלוריות. בימים ארבע עד שבע, אתה שותה שני מיצים ירוקים ושתי ארוחות בסך 1,500 קלוריות.
האם אבוקדו הוא סירטפוד?
רבים מהפירות והירקות המוצגים בסופרמרקטים, כמו עגבניות, אבוקדו, בננות, חסה, קיווי, גזר ומלפפון, הם למעשה דלים למדי במפעילי סירטואין. עם זאת, זה לא אומר שלא כדאי לאכול אותם, מכיוון שהם מספקים המון יתרונות אחרים.
איזה בשר אפשר לאכול בדיאטת Sirtfood?
האם אתה יכול לאכול בשר בדיאטת Sirtfood? "אתה יכול לאכול בשר בדיאטת סירטפוד", מאשר ד"ר לי. המקסימום המותר הוא 750 גרם בשר אדום שלוש פעמיםשבוע. אבל אכילת בשר היא אופציונלית, אז דיאטת Sirtfood יכולה להיות ידידותית לצמחונים וניתן לעקוב אחריה גם כל מי שאוכל טבעוני.
