2024 מְחַבֵּר: Elizabeth Oswald | [email protected]. שונה לאחרונה: 2024-01-13 00:06
Jerte Picota דובדבנים הם האוכל העל לאכול הקיץ. יש להם יתרונות בריאותיים רבים, מה שהופך אותם למפתים עוד יותר. אוצרות פירותיים אלו מלאים ב-8 ויטמינים, סידן, מגנזיום, זרחן ואשלגן. יש להם גם הרבה של נוגדי חמצון כדי לשמור על עצמות חזקות ועור תוסס.
מה ההבדל בין דובדבני Picota לדובדבנים רגילים?
דובדבני פיקוטה נפרדים באופן טבעי מהגבעולים שלהם כאשר הם נקטפים, מה שמוביל אותם לכינוי "חסרי גבעולים" או "ללא גבעולים". המונח "פיקוטה" פירושו "שיא" - הכוונה היא לצורת הדובדבנים, שבקצהם יש פסגה קלה.
איזה דובדבנים הכי בריאים?
דובדבנים חמוצים הם פרי שלם בריא שעשיר בסיבים, אשלגן, בטא קרוטן ונוגדי חמצון. לרבע כוס דובדבנים מיובשים יש 15% מה-RDA לסיבים. דובדבנים מכילים גם אשלגן, סידן, ברזל, מגנזיום, ויטמינים A, C, B6, E וחומצה פולית. לדובדבנים חמוצים אין כמעט שומן ואין נתרן.
האם זה בסדר לאכול דובדבנים כל יום?
דובדבנים הם עשירים בנוגדי חמצון. אלו הם כימיקלים טבעיים שיכולים לעזור לגוף להתמודד עם הנזק היומיומי לתאים שלך. ההרס עשוי לנבוע מחילוף חומרים תקין, דלקת, פעילות גופנית, עישון, זיהום או קרינה. כמה מחקרים מראים שגם דובדבנים מתוקים וגם דובדבנים חמוצים עוזרים להפחית את זהנזק.
האם דובדבנים מיובשים טובים לירידה במשקל?
ניהול משקל
אנשים המחפשים לרדת במשקל ירצו לזכור כמה דברים לגבי דובדבנים מיובשים. למרות הסיבים שהם מכילים, דובדבנים מיובשים לא ידועים כממלאים במיוחד. משמעות הדבר היא שקל לאכול יותר מדי, וכתוצאה מכך נצרכת יותר מדי קלוריות.
מוּמלָץ:
האם שולחנות כתיבה טובים עבורך?
שולחנות עמידה מציעים מספר יתרונות בריאותיים, כולל: עמידה שורפת יותר קלוריות מאשר ישיבה. המשמעות היא שעמידה לאורך כל יום העבודה יכולה לסייע בהורדת הסיכון לעלייה במשקל. מחקר אחד מצא הפחתה ברמות הסוכר בדם אצל אנשים שהשתמשו בשולחנות עמידה. מהם היתרונות של שולחן כתיבה עומד?
האם חטיפי דגנים טובים עבורך?
"חטיפי דגנים יכולים להיות חטיף מהיר ומשמעותי שישאיר אותך שובע ויעניק לך אנרגיה לאורך כל היום. עם זאת, לא כל חטיפי הדגנים בריאים, עם כמה חטיפי מותגים פופולריים המכילים סוכר ופחמימות מזוקקות שהם קלוריות ויתרמו ל'עומס בסוכר'." האם חטיפי דגנים בריאים?
האם עננים טובים עבורך?
מלבד ויטמין C, העננים עשירים בויטמין E, נוגד חמצון רב עוצמה שמגן על העור מרדיקלים חופשיים מזיקים שתוקפים חלבונים כמו קולגן. בעיקרו של דבר, עוזר לך למנוע קמטים, יובש ועור חסר ברק. למה עננים כל כך יקרים? המחירים גבוהים כי קשה להשיג אותם.
האם מי פוסט טובים עבורך?
מי ברז בטוחים ובריאים לשתייה, כל עוד אתה משתמש במסנן המים הנכון בבית. למעשה, מים בבקבוקים אינם בטוחים כמו שאתם עשויים לחשוב שהם. מחקרים רבים הראו שרוב המים בבקבוקי פלסטיק מכילים מיקרו-חלקיקים של פלסטיק, המזיקים לך ולסביבה. מהם המים הכי בריאים לשתות?
האם דובדבני מורלו טובים נגד גאוט?
לאנתוציאנינים בדובדבנים נראה שיש פעולת אנטי דלקתית ניכרת. באופן ספציפי, נראה שהתרכובות הללו יעילות ביותר בטיפול בצנית, מצב הגורם לנפיחות כואבת במפרקים. בשנה שעברה, מחקר של המרכז הרפואי של בוסטון דיווח שאכילת דובדבנים מפחיתה את התקפי גאוט ב-35%.
