אין הרבה מחקרים שמצביעים על כך שרגשות מודחקים גורמים לבעיות בריאות. אבל בריאותך הרגשית והנפשית הכוללת קשורה ישירות לבריאותך הפיזית. כעס מודחק או רגשות שליליים אחרים עשויים להיות קשורים לסיכון גבוה יותר לדברים כמו: דיכאון.
האם החזקת רגשות בריאה?
“דיכוי הרגשות שלך, בין אם זה כעס, עצב, אבל או תסכול, יכול להוביל ללחץ פיזי על הגוף שלך. ההשפעה זהה, גם אם רגש הליבה שונה", אומרת הפסיכולוגית הקלינית הזמנית ויקטוריה טררט. "אנחנו יודעים שזה יכול להשפיע על לחץ הדם, הזיכרון וההערכה העצמית."
האם זה לא בריא לבלוק רגשות?
כן, לבבוק הרגשות שלך יכול להשפיע לרעה על דפוסי האכילה שלך. כתוצאה מכך, או שאתה עולה במשקל או יורדת במשקל, בצורה לא טובה. אנשים רבים יכולים להזדהות עם זה.
למה אני לא בוכה?
ישנן סיבות רבות מדוע אתה עלול להתאמץ להזיל דמעה או שתיים. יכול להיות שזה בגלל מחלה פיזית אבל, לעתים קרובות יותר, חוסר יכולת לבכות אומר הרבה על המצב הרגשי שלנו, האמונות והדעות הקדומות שלנו לגבי בכי, או חוויות העבר והטראומה שלנו.
למה זה בריא לבכות?
חוקרים קבעו ש-בכי משחרר אוקסיטוצין ואופיואידים אנדוגניים, הידוע גם כאנדורפינים. כימיקלים אלה לתחושת הרגשה מסייעים להקל הן פיזית והן רגשיתכאב.
