מנגו הוא פרי אבן אכיל המיוצר על ידי העץ הטרופי Mangifera indica שמקורו לפי האמונה באזור שבין צפון מערב מיאנמר, בנגלדש וצפון מזרח הודו.
האם מנגו הוא מקור טוב לויטמין C?
מנגו הם גם עשירים בויטמין C, שחשוב ליצירת כלי דם וקולגן בריא, כמו גם עוזר לך להחלים. מנגו עשיר בבטא-קרוטן, פיגמנט שאחראי לצבע הצהוב-כתום של הפרי. בטא-קרוטן הוא נוגד חמצון, רק אחד מני רבים שנמצאים במנגו.
באיזה פרי יש הכי הרבה ויטמין C?
פירות עם המקורות הגבוהים ביותר של ויטמין C כוללים:
- Cantaloupe.
- פירות הדרים ומיצים, כגון תפוז ואשכולית.
- פרי קיווי.
- Mango.
- פאפאיה.
- אננס.
- תותים, פטל, אוכמניות וחמוציות.
- אבטיח.
כמה אחוזים של ויטמין C יש במנגו?
כוס אחת של מנגו מכילה 46 מיליגרם של ויטמין C, או בערך 76 אחוז ממה שאתה צריך לקבל ביום.
האם במנגו יש יותר ויטמין C מאשר בתפוזים?
מסתבר שגם המנגו מדורג די גבוה ב בטבלאות בכל הנוגע לוויטמין C - עם כמות עצומה של 122 מ ג לפרי.
