כמו שעועית אחרת, אפונה שחורה עיניים מזינה מאוד ומהווה מזון בסיסי טוב. אפונה שחורה עיניים עשירה בסיבים וחלבונים, מה שהופך אותם למקור אנרגיה מצוין.
מהי השעועית הכי בריאה שאפשר לאכול?
9 השעועית והקטניות הכי בריאות שאפשר לאכול
- חומוס. חומוס, הידוע גם בשם שעועית גרבנזו, הוא מקור נהדר לסיבים וחלבונים. …
- עדשים. עדשים הן מקור מצוין לחלבון צמחוני ויכולות להיות תוספות מצוינות למרקים ותבשילים. …
- אפונה. …
- שעועית כליה. …
- שעועית שחורה. …
- פולי סויה. …
- שעועית פינטו. …
- שעועית הצי.
האם אפונה שחורה טובה לעיניים שלך?
אפונה שחורת עיניים וקטניות – אפונה שחורת עיניים, שעועית לימה, בוטנים ושעועית כליה מכילים כולם zinc, מינרל קורט חיוני שנמצא בריכוז גבוה בעיניים שלך. מאמינים שזה עוזר להגן על העיניים שלך מההשפעות המזיקות של האור.
האם אתה יכול לרדת במשקל לאכול שחור עיניים?
כן, אפונה שחורה יכולה לעזור לך לרדת במשקל. למעשה, אפונה שחורת עיניים היא אפשרות דלת שומן ודלת קלוריות, מה שהופך אותה לתוספת בריאה לכל תוכנית הרזיה. אפשרויות השימורים משתנות בתוכן, אבל חצי כוס אפונה שחורת עיניים היא בדרך כלל פחות מ-100 קלוריות ומכילה כ-1 גרם שומן.
האם אפונה שחורה טובה לבריאות המעיים?
מסייע לעיכול
שחור עינייםאפונה יכולה לעזור לשפר את העיכול עבור אנשים מסוימים בשל תכולת הסיבים שבה, שיכולה לעזור לקדם יציאות סדירות. זה עשוי להיות מועיל במיוחד עבור אלה שחווים עצירות מדי פעם.
