Hula hooping יכול לספק תוצאות דומות לסוגים אחרים של פעילות אירובית פעילות אירובית בקצרה, המונח אירובי פירושו "עם חמצן". פעילות גופנית אירובית ופעילויות נקראות גם אירובי, קיצור של "קרדיווסקולרי". במהלך פעילות אירובית, אתה מזיז שוב ושוב שרירים גדולים בידיים, ברגליים ובמותניים. קצב הלב שלך עולה ואתה נושם מהר יותר ועמוק יותר. https://diet.mayoclinic.org › דיאטה › תנועה › cardio-101
Cardio 101: יתרונות וטיפים - דיאטת Mayo Clinic
כגון ריקודים - כולל ריקודי סלסה, הולה, בטן וסווינג. בממוצע, נשים יכולות לשרוף כ-165 קלוריות ב-30 דקות של הולה הופ, וגברים יכולים לשרוף כ-200 קלוריות ב-30 דקות של הולה הופ.
האם הולה הופ להדק את המותניים שלך?
הכללת הולה הופ בשגרת היומיום שלך עשויה לעזור לך לשרוף קלוריות, להשיל שומן ולחטב את השרירים שלך לקבלת מותניים דקות. בנוסף לירידה הכללית במשקל, היא גם מחטת ומאמנת את השרירים באזור הבטן. הידוק השרירים באזור זה יכול לחטב את הצורה הכללית של המותניים שלך.
האם הולה הופ הוא שורף שומן טוב?
Hula hooping היא דרך בטוחה ומהנה לשרוף קלוריות ושומן בגוף, לשפר את שיווי המשקל, לחזק את שרירי הליבה ולהגביר את הכושר הקרדיו-וסקולרי שלך.
כמה קלוריות אתה שורף ב-10 דקות של הולה הופ?
התנועה החוזרת עוזרתחיטוב שרירי הבטן שלך. אם תעשה הולה הופ למשך 10 דקות, תשרוף עד 100 קלוריות להפעלה.
האם הולה הופ להדק את הרגליים שלך?
לדוגמה, חישוק הולה הופ יכול לחטוב ביעילות את שרירי הבטן ולהדק את קו המותניים, או שהוא יכול לגוון ולחזק את אזורי הירכיים והירכיים. מפגש של 30 דקות של הולה הופ יכול לשרוף 165 קלוריות לאישה ו-200 קלוריות לגבר.
