מנגו עשירים גם ב-ויטמין C, שחשוב ליצירת כלי דם וקולגן בריא, כמו גם לעזור לך להחלים. מנגו עשיר בבטא-קרוטן, פיגמנט שאחראי לצבע הצהוב-כתום של הפרי. בטא-קרוטן הוא נוגד חמצון, רק אחד מני רבים שנמצאים במנגו.
מהם היתרונות של אכילת מנגו?
מנגו דל בקלוריות אך עשיר בחומרים מזינים - במיוחד ויטמין C, המסייע לחסינות, ספיגת ברזל וצמיחה ותיקון
- עשיר בנוגדי חמצון. …
- עשוי להגביר את החסינות. …
- עשוי לתמוך בבריאות הלב. …
- עשוי לשפר את בריאות מערכת העיכול. …
- עשוי לתמוך בבריאות העין. …
- עשוי לשפר את בריאות השיער והעור.
האם מנגו עשיר בויטמין B?
מנגו מציעים 8% מהערך היומי של ויטמין B6, מה שמקל על שילוב זה בתזונה היומיומית שלך. ויטמין B6 הוא ויטמין חשוב מכיוון שהוא מעורב בתפקוד החיסון ובהתפתחות קוגניטיבית.
איזה ויטמין נמצא הכי גבוה במנגו?
מנגו הוא אחד ממקורות המזון הגבוהים ביותר של ויטמין C. ויטמין זה חיוני למערכת החיסון שלך. זה גם ממלא תפקיד בצמיחת שרירים, גידים ועצמות. אכילת מנגו משפרת את ספיגת הברזל מהצומח בשל תכולת הוויטמין C שבו.
כמה ויטמינים יש במנגו?
מנגו מכילים מעל 20 ויטמינים שונים ומינרלים, שעוזרים להפוך אותם למזון-על. 3/4 כוס שלמנגו מספק 50% מהוויטמין C היומי שלך, 8% מהוויטמין A היומי שלך ו-8% מהוויטמין B6 היומי שלך. חומרים מזינים אלו במנגו עשויים לסייע בתמיכה במערכת החיסונית של הגוף שלך. למידע נוסף.
