ברוב המקרים, shin splints היא פציעת שימוש יתר הנגרמת על ידי קרעים קטנים בשרירי הרגל התחתונה. נעליים בלויות או חוסר ריפוד יכולים גם לתרום לבעיה, כמו גם פריצת יתר וריצה על משטחים קשים.
איזה סוג של נעליים גורמות לסדי שוק?
Shin splints נפוצים כאשר מישהו מתחיל ספורט או משטר אימונים חדש, מכיוון שהרקמות מגיבות לשימוש מוגבר. לובש נעליים לא תומכות. נעליים שאינן מציעות תמיכה וריפוד טובים - אפילו כמה נעלי ריצה - יכולות להיות טריגר.
האם נעליים מרופדות יכולות לגרום לסדי שוק?
המחקר מצא ש-רצים שהיו להם נעל מרופדת יותר היו בסבירות גבוהה יותר לסבול מחלקי שוק ושברי מאמץ מאשר אלו שרצו בנעל פחות קופצנית ומרופדת.
למה פתאום יש לי סדים?
Shin splints מתפתחים ממתח חוזר לעצם השוק על ידי משיכה ומשיכת השרירים ורקמות החיבור ברגל התחתונה. לחץ תכוף וחוזר מריצה וקפיצה עלול לגרום לעצם השוק להיות דלקתית (נפוחה או מגורה) ולהיחלשות.
מה קורה אם תתעלמו מסדי שוק?
אם לא מטופלים, סדי שוק יכולים להוביל לתסמונת תא הרגל התחתונה או אפילו לשבר מאמץ. זוהו מספר גורמי סיכון המגבירים את הסבירות לפתח סדי שוק, במיוחד אצל רצים.
