סגנון חיים ותרופות ביתיות
- הנח את הברך. הפסק את הפעילות שגרמה לבורסיטיס בברך והימנע מתנועות שמחמירות את הכאב שלך.
- קח משככי כאבים ללא מרשם. …
- מרחו קרח. …
- החל דחיסה. …
- הרם את הברך.
כמה זמן לוקח לברך של עוזרות בית להחלים?
הנפיחות והכאב בדרך כלל מתיישבים בתוך 6 שבועות, הכוללת לרוב: הימנעות מפעילויות ותנוחות מחמירות כולל נשיאת משקל ישירות על הברך. מתן אזור של ריפוד (מגן ברכיים) מעל פיקת הברך כדי להפחית את הלחץ על הבורסה.
האם הליכה טובה לבורסיטיס בברך?
טיפול בבורסה דלקתית
אתה עדיין יכול לעשות low-אימפקט או תרגילים עדינים כמו הליכה קלה או רכיבת אופניים נייחת. קרח: שים שקית קרח על הברך בערך 3 עד 4 פעמים ביום. אתה יכול גם להשתמש בשקית של ירקות קפואים כמו אפונה או תירס. השאר אותו דלוק למשך 20 דקות בכל פעם.
האם יש תרופה לברך של עוזרות בית?
בדלקת בורסיטיס פרה-פאטלרית לא זיהומית, טיפולים פשוטים הם בדרך כלל יעילים. ראשית, הימנעות מפעילויות המחמירות בורסיטיס כמו כריעה מועילה. שנית, ריפוד ברכיים יכול להגן על הברך מחיכוך נוסף. לבסוף, טבליות אנטי דלקתיות כגון איבופרופן יכולות להפחית דלקת.
איך מטפלים בברך של עוזרת בית בבית?
הברך של עוזרת בית עקב אחרגורם
- הנחת הברך.
- השימוש בחפיסות קרח על הברך (מגבת תה עטופה סביב שקית אפונה קפואה מהווה חבילת קרח טובה).
- לכריעה, שימוש בכרית קצף עבה או רפידות ברכיים - אלה יכולים לעזור למנוע מהמצב לחזור.
