השורה התחתונה. הגויאבות טעימות להפליא ועמוסות בחומרים מזינים. פרי טרופי זה דל בקלוריות, עמוס בסיבים, ותוספת מצוינת לתזונה בריאה. מחקרים רבים תומכים גם ביתרונות של תמציות עלי גויאבה, הנלקחים כתוספי תזונה.
כמה גויאבות עלינו לאכול ביום?
גויאבה אחת מהווה את אחת מ-4-5 מנות הפירות המומלצות ליום. כמו פירות רבים, בגויאבה יש כמות משמעותית של סוכר, וחשוב למתן את צריכת הסוכר. יותר מדי סוכר בתזונה שלך עלול להוביל לבעיות, כולל עלייה במשקל ועששת.
מהן תופעות הלוואי של גויאבה?
תמצית עלי גויאבה עלולה לגרום בחילות זמניות או כאבי בטן אצל אנשים מסוימים. במריחה על העור: תמצית עלי גויאבה בטוחה ככל הנראה כאשר מורחים אותה על העור או בתוך הפה כשטיפה. זה עלול לגרום לגירוי בעור אצל אנשים מסוימים.
מה קורה אם אוכלים יותר מדי גויאבה?
אכילה מרובה עלולה להעלות את רמת הסוכר בדם מכיוון שבגויאבה אחת יש 9 גרם סוכר טבעי. אנשים המועדים להתקררות ושיעול: צריכת גויאבה בין הארוחות היא הרעיון הטוב ביותר, אך לפי דיווח ב-TOI, אין לצרוך פרי זה בלילה מכיוון שהוא עלול לגרום להצטננות ושיעול.
האם בגויאבות יש הרבה סוכר?
גויאבה: חריג דל-סוכר לקטגוריית הפירות הטרופיים, הגויאבה מתהדרת בכמות צנועה של 4.9 גרם סוכר לפרי. אהדרך הפופולרית לאכול גויאבה היא על ידי טבילתה ברטבים מלוחים, אתה יכול לאכול את כל הפרי כולל הקליפה.
