תפוחים הם מקור טוב לנוגדי חמצון, סיבים, מים ומספר חומרים מזינים. הרכיבים הבריאים הרבים של תפוחים עשויים לתרום למלאות ולצריכת קלוריות מופחתת. הכללת פרי זה בתזונה בריאה ומאוזנת עשויה בהחלט להועיל לירידה במשקל.
מהם היתרונות של תפוחים?
7 היתרונות הבריאותיים הבולטים של תפוחים
- תפוחים עשויים להוריד כולסטרול גבוה ולחץ דם.
- אכילת מזון עם סיבים, כולל תפוחים, יכולה לסייע לעיכול.
- תפוחים יכולים לתמוך במערכת חיסונית בריאה.
- תפוחים הם פרי ידידותי לסוכרת.
- נוגדי החמצון בתפוחים עשויים למלא תפקיד במניעת סרטן.
מה תפוחים עושים לפנים שלך?
הנכס של Apple מונע נזק לתאים ולרקמות. מחקרים של תזונאים הראו שתפוחים מכילים כמויות שפע של אלסטין וקולגן שעוזרים לשמור על העור צעיר. מריחת תערובת של פירה תפוח, דבש, מי ורדים ושיבולת שועל יכולה לשמש כמסכת פילינג נהדרת על העור שלך.
כמה תפוחים כדאי לאכול ביום?
בממוצע, אדם יכול לקבל אחד עד שניים תפוחים ביום. אם יש לך יותר מזה, אתה עלול לחוות כמה תופעות לוואי מסוכנות ולא נוחות.
מה עושה אכילת 2 תפוחים ביום?
אכילת 2 תפוחים ביום עשויה להוריד את הכולסטרול, לעזור להדוף התקפי לב ושבץ מוחי. אכילה של שני תפוחים ביום עשויה לעזור להוריד גבוהכולסטרול, על פי מחקר חדש. חוקרים מאמינים שתכולת הסיבים הגבוהה והמיקרו-נוטריינטים של תפוחים, כולל תרכובות מועילות הנקראות פוליפנולים, עומדות מאחורי היתרונות.
