אל תשתק את הקרסול הפגוע אם למטופל אין שבר. באופן מסורתי, קרסוליים נקעים הוכנסו למגף או לסד, אך לחוסר תנועה עלולות להיות השפעות מזיקות המעכבות ריפוי וחזרה לפעילות.
כמה זמן צריך לנטרל קרסול נקע?
הטיפול הראשוני בכל נקעים בקרסול דרגה II ו-III מחייב כעת אי מוביליזציה קפדנית למשך שבעה עד 10 ימים לפני מתן תנועה כלשהי על פני מפרק הקרסול. כעת אנו דוגלים בהגנה ארוכת טווח על הקרסול בצורת פלטה נשלפת לכל הספורטאים שחוזרים לספורט לאחר נקע רציני.
האם כדאי לבטל נקע?
אם יש לך נקע קל ביד או מאמץ שאינו גורם לאי נוחות או כאב משמעותיים, הרופא שלך ב-NYU Langone עשוי להמליץ להשתק את היד שלך עם סד ולשנות את הפעילויות שלך לתת לפציעה זמן להחלים. הרופא שלך יכול להמליץ על דרכים ספציפיות להנחות את היד כדי למנוע החמרה של הפציעה.
האם תנועה טובה לנקע בקרסול?
תרגיל. פעילות גופנית יכולה להחזיר כוח ושיווי משקל, תוך מניעת היחלשות השרירים באזור. זה יכול להפחית את הסיכון לנקע נוסף. לאחר שהנפיחות יורדת ו-הליכה נוחה, ייתכן שיהיה רעיון טוב להתחיל להפעיל את הקרסול.
מה עוזר לנקע בקרסול להחלים מהר יותר?
טיפים לסיוע בריפוי
- מנוחה. המנוחה של הקרסול היא המפתח עבורריפוי, וחבישת סד יכולים לעזור לייצב את האזור הפגוע. …
- קרח. שימוש בחבילת קרח עשוי להפחית את זרימת הדם לפציעה ולעזור להקל על הכאב והנפיחות. …
- דחיסה. דחיסה עוזרת לייצב את המפרק הפגוע ועשויה להפחית את הנפיחות. …
- Elevation.
