בננות כמו כאלה אינן משמינות. הם עשויים דווקא לגרום לך להרגיש שובע לאורך זמן בגלל תכולת הסיבים שלהם. טעמם המתוק והמרקם הקרמי עשויים גם לעזור להפחית את התשוקה לקינוחים לא בריאים, כמו מאפים וסופגניות. מחקרים מראים שבננות עשויות לסייע במניעת עלייה במשקל.
האם בננות רעות אם אתה מנסה לרדת במשקל?
למרות שאין מחקרים הבודקים ישירות את ההשפעות של בננות על המשקל, לבננות יש כמה תכונות שאמורות להפוך אותן למזון ידידותי לירידה במשקל. אם אתה מנסה לרדת במשקל, אין שום דבר רע באכילת בננות כחלק מתזונה מאוזנת ועשירה במזון מלא.
האם בננות גורמות לך לעלות שומן בבטן?
לא, בננות בנטילה מתונה אינן גורמות או מגדילות את השומן בבטן. בננה היא פרי רב תכליתי שניתן ליטול במנות מוגבלות כדי לרדת או לשמור על המשקל. אכלו אותו כחטיף במקום אופציה מתוקה כמו עוגיות או מאפים. הסוכרים הטבעיים בבננות הופכים אותו לחטיף יוצא דופן לפני אימון.
האם בננות יכולות להשמין?
למרות ש-אין הוכחות חותכות לכך שבננות יכולות לגרום לך לעלות או לרדת במשקל, הפרי הוא מזון מזין שיכול לספק מגוון של רכיבים תזונתיים חיוניים. אולי, הוספת בננות לא בשלות עשירות בעמילן עמיד יכולה להיות תוספת בריאה יותר לדיאטה ההרזיה שלך.
האם זה משמין לאכול בננה כל יום?
בננות הן אחת מהןהפירות הפופולריים ביותר בעולם. הם מלאים בחומרים מזינים חשובים, אבל אכילה של יותר מדי עלולה לגרום בסופו של דבר יותר נזק מתועלת. יותר מדי מכל מזון בודד עלול לתרום לעלייה במשקל ולמחסור ברכיבים תזונתיים. בננה אחת עד שתיים ליום נחשבת צריכה מתונה עבור רוב האנשים הבריאים.
