חומצה פולית היא צורה סינתטית של חומצה פולית (ויטמין B9). למרות שחסר הוא נדיר בקרב גברים, זה עשוי לשפר את בריאות הלב, השיער, הפוריות בקרב גברים תת-פוריים, ומצבים נפשיים מסוימים כמו דיכאון.
האם חומצה פולית טובה לפוריות הגבר?
חומצה פולית היא ויטמין חשוב לגברים ולנשים כאחד. קבלת מספיק חומצה פולית יכולה לעזור להפחית את הסיכון למומים מולדים, והיא עשויה לשפר את ספירת הזרע בגברים. הם אומנם מייצרים תוספי פוריות לגברים ולנשים שמנסים להרות, אבל לא כולם שווים.
כמה חומצה פולית צריך גבר?
הצריכה היומית המומלצת הנוכחית (RDI) עבור חומצה פולית בגברים היא 400 µg. גברים שמתכננים להרות ילד עשויים להפיק תועלת מאימוץ אורח חיים שמעלה את רמות הפולאט שלהם על בסיס יומי. הדרך הטובה ביותר לעשות זאת עשויה להיות להגדיל את צריכת המזונות המכילים את החומר התזונתי.
האם חומצה פולית עוזרת להגדיל את ספירת הזרע?
מחקר חדש מצא שילוב של חומצה פולית ותוספי אבץ הגדילה את ספירת הזרע ב-74% בגברים עם בעיות פוריות.
האם חומצה פולית טובה לבעיות זיקפה?
ויטמין B9, או חומצה פולית, עשוי גם לשחק תפקיד ב-ED. מחקר משנת 2014 מצא שלמשתתפים רבים עם ED היה גם מחסור בחומצה פולית. מחקר נוסף משנת 2020 מצא שתוספת חומצה פולית עשויה להיות חלק שימושי בטיפול ED, עם כל 50המשתתפים חווים שיפור מסוים בתסמינים שלהם.
