דיאטת CSIRO Total Wellbeing נועדה להיות דיאטה עתירת חלבון ורבות מהארוחות שלנו מכילות בשר. עם זאת, אל תפחד! הכלים הדיגיטליים שלנו מאפשרים לך להחליף ארוחות בתוכנית הדיאטה שלך, אז אתה פשוט בוחר את הארוחות הצמחוניות האהובות עליך וזמינותומתחיל לבשל.
האם צמחונות היא תזונה בת קיימא?
בעוד ש-דיאטות צמחוניות נתפסות כהרבה יותר בנות קיימא, מחקרים אחרונים מגלים שלתזונה הכוללת מנות קטנות של בשר עשויה להיות טביעת רגל פחמנית נמוכה יותר.
מה יכול צמחוני לאכול כדי לרדת במשקל מהר?
מזונות צמחוניים שעשויים לסייע לירידה במשקל כוללים:
- ירקות לא עמילניים: ברוקולי, פלפל, כרובית, זוקיני, פטריות, עגבניות, חצילים, גזר, סלרי ומלפפון.
- ירקות עמילניים: אפונה, תפוחי אדמה, תירס ודלעת חורף.
- פירות: פירות יער, תפוזים, תפוחים, בננות, ענבים, הדרים, קיווי ומנגו.
מה יכול צמחוני לאכול כדי להוריד שומן בבטן?
הנה חמישה מזונות-על שכדאי להוסיף לתזונה הצמחונית שלך לשריפת שומן בטני וירידה בריאה במשקל:
- ירקות עלים. …
- קינואה. …
- תפוחי אדמה. …
- שעועית וקטניות. …
- אגוזים.
האם אתה יכול לרדת במשקל אם אתה הולך לצמחוני?
דיאטות צמחוניות יכולות לקדם ירידה במשקל מכיוון שהן מתמקדות במזונות עתירי תזונה ודלת קלוריות כמו פירות, ירקות, דגנים מלאים,אגוזים, זרעים וסויה. תזונה טבעונית מרחיקה לכת וגורעת מזונות עשירים בקלוריות כמו גבינה. אבל להיות צמחוני לא אומר באופן אוטומטי לצרוך פחות קלוריות.
