אבל בעוד שמטיילים דרך מטיילים עשויים להסתכל על תמונת הבריאות מבחוץ, שני חוקרים מהמחלקה לפיזיולוגיה אינטגרטיבית של אוניברסיטת קולורדו בולדר פרסמו מחקר המצביע על כך שאורח חיים דרך טיול עשוי להוביל לשינויים מטרידים בבריאות כלי הדם.
האם מטיילים דרך מטיילים בריאים?
למרות שיש כמה היבטים של טיולים למרחקים ארוכים שבהם היתרונות הבריאותיים עלולים להיות גבוהים מהסיכונים הפוטנציאליים, דרך הליכה היא עדיין באופן גורף פעילות בריאה יותר - הן לנפש והן לגוף שלכם - מאשר לשבת ליד השולחן שלך 8-10 שעות ביום.
מה קורה לגוף שלך במהלך טיול רגלי?
כאשר שאלתי את חברי המטיילים כדי לשאול כיצד השביל שינה את גופם, כמעט כולם דיווחו על סוג של פציעה או מחלה: ברכיים כואבות, פריחות, שפשופים, סדי שוק, עצמות שבורות, שבר מפרקים. (אכן, מחקר אחד הראה שיותר מ-60% מכלל המטיילים ב-AT חווים סוג של פציעה.)
האם זה רע לטייל כל יום?
לא, לטייל כל יום זה לא רע. זה ההיפך. לעתים קרובות אנו חושבים על טיולים כעל טיפוס על צלע הרים תלול, שטח סלעי מתחת לרגליים ויער המתנשא מכל עבר. … במציאות, טיול רגלי יכול להיות התרגיל בעצימות נמוכה שאתה צריך כדי להישאר בריא.
כמה רחוק יכול אדם לטייל ביום?
לקיחת קצב ממוצע זה והחלתו על יום טיול של 8 שעות (לא כוללהפסקות מנוחה), אפשר לאדם ממוצע לטייל בין 16 – 24 מיילים ליום. ישנם כמה אנשים בקטגוריית "סופר כושר" שמסוגלים לטייל בין 30 - 50 מייל ליום.
