מקלות גבינה מספקים מקור לכמה חומרים מזינים חיוניים. גבינה מכילה חלבון, ולפי מסד הנתונים הלאומי לתזונה של USDA, מנה של מקלות גבינה ממסעדה של רשת לאומית מספקת לך 30 גרם חלבון שגופך יכול להשתמש בו כדי לשמור על מסת השריר שמור על הרקמות שלך בריאות.
האם מקלות גבינה בריאים עבורך?
חטיף טוב 4: מקל גבינה דל שומן ופירות טריים
קצר בזמן? ואז חטף את החטיף הקל הזה. זהו מקור טוב לסידן וויטמין C, והוא נותן לך 8 גרם חלבון ו-4 גרם סיבים, אומר קולברטסון.
האם מקלות גבינת מחרוזת בריאים?
בחרו מקל אחד של גבינת מחרוזת מוצרלה רזה חלקית ותקבלו 85 קלוריות וכמות עצומה של 6.7 גרם חלבון, לפי ה-USDA. בנוסף, גבינת מחרוזת היא מקור טוב לסידן, מינרל מפתח לבריאות העצם, מציין ה-NIH.
מה הם היתרונות של מקלות גבינה?
יתרונות בריאותיים
גבינה היא מקור נהדר לסידן, שומן וחלבון. הוא מכיל גם כמויות גבוהות של ויטמינים A ו-B-12, יחד עם אבץ, זרחן וריבופלבין.
מה הופך גבינת מחרוזת לבריאה?
גבינת מחרוזת דלה בקלוריות באופן טבעי, אינה מכילה פחמימות והיא חלבון רזה, כך שתרגישו שובע מבלי שצרכתם יותר מדי קלוריות. מנקודת מבט תזונתית, גבינת מחרוזת מספקת כמויות יקרות שלסידן וויטמין A.
