ספרינטרים עשויים להפיק תועלת מחיים או אימון בגובה, אבל פחות ידוע על גודל, משך ומנגנון ההשפעה. ספורטאים המתגוררים בגובה יכולים להפיק את היתרון מאימון בגובה פני הים על ידי ביצוע אימון בעצימות גבוהה על ארגומטרים תוך נשימה של אוויר מועשר בחמצן.
למה שאצן ישתמש באימוני גובה?
אימוני גבהים בעצם גורמים לגוף לפצות על אובדן יכולת האנרגיה האירובית עם אנרגיה אנאירובית. … אימוני גבהים עשויים לאפשר גיוס גדול יותר של משאבים אנאירוביים אשר אינו אפשרי בגובה פני הים. ספורטאי ספרינט וכוח עשויים להפיק תועלת יותר מאימוני גבהים מאשר ספורטאי סיבולת.
למי משתמשים באימוני גובה?
אתלטים אמריקאים עילית, כולל הרצים האולימפיים אמה קובורן, ג'ני סימפסון, גאלן רופ, פול צ'לימו, מתיו צ'נטרוביץ ואוון ג'אגר, והשחיינים האולימפיים מייקל פלפס, ריאן מרפי, וקייטי לדקי, מסתמכים על אימוני גובה כדי לגלח שניות יקרות במהלך המרוצים שלהם.
באיזה ענפי ספורט משתמשים באימונים בגובה רב?
הרעיון הוא שאימון בגובה רב מאלץ את הגוף שלך להסתגל למחסור בחמצן. בתורו, זה יכול לשפר את הביצועים שלך כשאתה מתחרה בגובה פני הים.
אתלטים שמתרגלים בדרך כלל אימונים בגובה רב כוללים:
- runners.
- רוכבי אופניים.
- רוכבי הרים.
- גולשי קרוס קאנטרי.
- שחיינים.
האם אימוני גובה חוקיים בספורט?
A. כן, אימוני גובה חוקיים לכל ענפי הספורט. הסוכנות העולמית למלחמה בסמים הכריזה שאימוני גבהים הם חוקיים לאחר בחינה מקיפה, והכריזה שהם הוגנים, בנימוק שהם מיישרים את מגרש המשחקים עבור אלה שאינם יכולים להתאמן ולגור במקומות גבוהים.
