סוכר נמצא באופן טבעי במזונות רבים, כולל פירות, ירקות, מוצרי חלב, דגנים ואפילו אגוזים וזרעים. ניתן להפיק את הסוכר הטבעי הזה כדי לייצר את סוכר מזוקק הקיים כיום כל כך בשפע באספקת המזון.
האם סוכר פירות גרוע כמו סוכר מזוקק?
למרות שאכילת כמויות גדולות של תוספת סוכר מזיקה לרוב האנשים, זה לא חל על פירות. לפירות שלמים לוקח זמן ללעוס ולעכל. בגלל זה, אתה מרגיש מלא יותר והגוף שלך יכול לסבול בקלות את הכמויות הקטנות של פרוקטוז.
האם פירות נחשבים לסוכר מזוקק?
סוכר מזוקק מגיע מקנה סוכר או סוכר סלק, המעובדים למיצוי הסוכר. זה נמצא בדרך כלל כסוכרוז, שהוא השילוב של גלוקוז ופרוקטוז. אנו משתמשים בסוכר לבן וחום כדי להמתיק עוגות ועוגיות, קפה, דגני בוקר ואפילו פירות.
מה ההבדל בין סוכר בפירות לסוכר מזוקק?
סוכרים מזוקקים הם תמיד סוכרים מוספים. סוכרים טבעיים הם לא תמיד סוכרים מוספים, אבל הם יכולים להיות. לדוגמא: חתיכת פרי, כמו נקטרינה, מכילה סוכרים טבעיים (גלוקוז ופרוקטוז) אך אינה תוספת סוכר. מצד שני, דבש, סוכר טבעי, נחשב לסוכר מוסף כאשר מוסיפים אותו למזונות.
האם סוכרים בפירות בריאים?
כל הפירות מכילים סוכר, אבל הם מכילים גם חומרים מזינים בריאים, סיבים ומינרלים, מה שהופך אותם להרבהחלופה טובה יותר לחטיפים המכילים סוכרים מעובדים. Noom עוזרת לך לאמץ הרגלים בריאים כדי שתוכל לרדת במשקל ולשמור עליו.
