הגוף שלך תמיד מנסה לשמור על שיווי משקל ב-pH של 7.365, שהוא מעט בסיסי. חלבון מן החי, חיטה, גלוטן, מוצרי חלב, סוכרים מזוקקים ומעובדים הם כולם מזונות בעלי חומציות גבוהה. חומרים נפוצים כמו קפה, תה, אלכוהול, טבק הם גם חומציים באופיים.
איך אתה מייקר את הגוף שלך באופן טבעי?
יצירת גוף אלקליין
- שיפור צריכת ויטמינים ומינרלים באמצעות בחירת מזון ותוספי מזון.
- תכנון ארוחות וחטיפים מזינים.
- הפחתת סוכר וקפאין.
- שמירה על זמני ארוחות קבועים-גורם חשוב לשמירה על רמות הסוכר בדם.
- שתיית הרבה מים.
מה זה אומר לעשות אלקליזציה של הגוף שלך?
דיאטה בסיסית היא למצוא איזון בריא במה שאתה אוכל. זה לא על להיות קיצוני ולמנוע את כל המזונות היוצרים חומצה. הוא פשוט מספק קו מנחה שיעזור לבחור טוב יותר במזון היומי.
איך אני מפחית את החומציות בגוף שלי?
השתמש בעצות הבאות כדי להפחית את החומציות בגופך, להפחית את הסיכון למחלות ולייעל את הבריאות
- צמצם או הסר מזונות חומציים מזיקים מהתזונה שלך. סוכר. …
- בחר מזונות חומציים בריאים יותר. …
- הגדל מזון בסיסי ל-70% מהתזונה שלך. …
- לשלב אפשרויות סגנון חיים בסיסיות.
מהם הסימנים ליותר מדי חומצה בגוף?
כאשר הגוף שלך נוזלמכילים יותר מדי חומצה, זה ידוע בשם חמצת. חומצה מתרחשת כאשר הכליות והריאות שלך לא מצליחות לשמור על ה-pH של הגוף שלך באיזון.
תסמינים של חמצת
- עייפות או נמנום.
- להתעייף בקלות.
- בלבול.
- קוצר נשימה.
- ישנוניות.
- כאב ראש.
