סידן, מגנזיום ואבץ הם שלושה מהמינרלים החשובים ביותר שהגוף צריך כדי לצבור ולשמור על בריאות תקינה. סידן ומגנזיום עוזרים לשמור על בריאות העצמות בעוד ש-אבץ חיוני לחלוקת תאים ולצמיחה. אבץ הוא מרכיב חיוני הדרוש לתמיכה במערכת החיסון של הגוף.
האם זה טוב לקחת סידן מגנזיום ואבץ ביחד?
אל תשתמש בתוספי סידן, אבץ או מגנזיום בו-זמנית. כמו כן, שלושת המינרלים הללו קלים יותר על הבטן כשאתם נוטלים אותם עם אוכל, אז אם הרופא שלכם ממליץ עליהם, אכלו אותם בארוחות או חטיפים שונים.
מה עושים סידן מגנזיום אבץ וויטמין D?
ויטמין D עוזר לגוף לספוג סידן, שהוא חיוני לעצמות בריאות, ותמיכת מגנזיום עוזרת לווסת מאות מערכות אנזימים בגוף, כולל תפקוד בריא של שרירים ועצבים.
מה הזמן הטוב ביותר לקחת סידן מגנזיום ואבץ?
Take-away: מומלץ לקחת סידן ומגנזיום בערב עם אוכל או לפני שינה בלילה. מכיוון שאסור ליטול אבץ עם סידן ומלבד ברזל, הוא שימושי ביותר אם הוא נלקח מוקדם יותר ביום או מעט לפני/אחרי האוכל.
למה כדאי ליטול מגנזיום ואבץ?
אבץ תומך במערכת החיסון ובשרירים שלך. מגנזיום ממלא תפקיד בחילוף החומרים ובבריאות השרירים ומסייע בניהול השינה. B6 עשוי להגביר את האנרגיה. זמ איצרנים טוענים שהגדלת שלושת רכיבי התזונה הללו במערכת שלך יכולה לבנות כוח וסיבולת שרירים, להאיץ את התאוששות השרירים ולשפר את איכות השינה שלך.
