אפשר להפסיק להרהר עם מודעות וכמה שינויים באורח החיים, אפשר להשתחרר ממחשבות מהרהרות. אם אתה מגלה שאינך יכול להשתמש בעצות אלה כדי לעזור לך לחשוב על מחשבה, עליך לשקול ליצור קשר עם איש מקצוע בתחום בריאות הנפש לקבלת סיוע.
האם הרהור מחשבות הוא סוג של חרדה?
כפי שאתם כבר עשויים לחשוד, רומינציה היא למעשה די שכיחה הן בחרדה והן בדיכאון. באופן דומה, הוא קיים בדרך כלל במצבי בריאות נפשיים אחרים כגון פוביות, הפרעת חרדה כללית (GAD), הפרעה אובססיבית-קומפולסיבית (OCD) והפרעת דחק פוסט-טראומטית (PTSD).
האם יש תרופה להרהר?
אחת הדרכים היעילות ביותר להפסיק הרהורים היא לטפל בחרדה ובדיכאון הגורמים לה באמצעות תרופות וטיפול התנהגותי. אפשרויות הטיפול כוללות: פסיכותרפיה . ייעוץ אישי או מקוון.
האם מחשבות הגירה נפוצות?
גירה נפוצה ביותר. כל אחד חוו מחשבות מעליבות מתישהו בחייו. זה נורמלי שיש הרהורים חיוביים ושליליים.
האם הגירה היא מחלת נפש?
Rumination מכונה לפעמים בעיה בריאותית מנטלית "שקטה", מכיוון שלעתים קרובות מזלזלים בהשפעתה. אבל זה ממלא תפקיד גדול בכל דבר, החל באובססיביות כפייתיתdisorder (OCD) להפרעות אכילה.
